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孕中期一不小心摔倒了如何应对！

来源： 最后更新：24-04-22 11:57:46

孕中期的准妈妈们，不要有心理负担，要是哪个地方不舒服可以借助一些小的软垫，还有一些孕妇专门的垫子去垫一垫。总而言之，采取你舒适的坐姿、站姿，还有睡姿。

由于身体对这种突然的变化还不习惯，所以很容易出现倾倒，腰部和背部也由于对身体的这种变化不习惯而特别容易疲劳， 孕妈妈在坐下或站起时会感到有些吃力了。

在一般情况下，这个时候随着腹部的增加，会有一点失衡，那这时候要注意：

1.比如穿鞋的时候，不要穿过高的跟，穿一些舒适跟脚的鞋。

2.静静待着的时候，尽量别站在那儿不动，这样的话可能会觉着比较累。

3.可稍微地慢慢散步，或者是运动一下，这样比较好。

4.孕妈先不要太操心，没有出血就是好现象，不要紧张，以免影响本来的状态。

5.如果不放心的话最好去医院做一下检查比较放心，特别是三个月的时候，一定要好好的保护胎儿。

日益增大的胎儿压迫这孕妈妈的脊椎，孕妈妈可能会经常感到腰酸背疼。

这个时候，就需要多休息了，最好每工作1小时放松5—10分钟，将自己的活动量控制在体力能承受的极限之内，避免长时间站立和步行。

郑玉巧老师建议孕妈妈们不要久坐，坐的时候要起来稍微的运动，一般的坐个十分二十分，就可以运动一下。

那么特别是职业女性，坐在电脑前，可能一坐就时间特别长，这时候你整个下肢的血液不流通，整个供血也不好，加上室内的空气不太流通，特别是办公室密闭的。最好还是在一个小时以后（别超过一个小时），尽量出去呼吸一下新鲜空气。

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