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要做到孕期健康的生活方式，需要注意哪些方面？

来源： 最后更新：22-10-14 12:00:59

孕期健康的生活方式对孕妇和胎儿有着直接影响，要做到健康的生活方式，需要注意以下方面。

起居规律。孕妇极易疲劳，因此起居要有规律，要遵循生物钟作息，睡眠应充足，每天保持8-9小时。孕妇睡姿也有讲究，孕中期后尽量睡左侧。

定期产检。孕期除了称体重、检查血压、测量宫高、胎心监测等各项基本检查外，还需接受先天愚型、形态学畸形等筛查。

饮食得当。孕妇对营养素的需求增加，饮食应以富有营养而又易消化为主。但不是营养越丰富越好，营养过剩可造成孕妇肥胖和巨大儿，增加妊娠风险。

适当锻炼。适当活动能促进孕妇和胎儿血液循环，有利于胎儿发育及孕妇分娩顺利进行。但注意不可劳累过度，如果先兆流产，应尽量卧床休息。

正确处理孕期反应。孕期容易出现妊娠呕吐、便秘、腰背疼痛、妊娠水肿等反应，应注意休息，在医务人员指导下处理。

预防疾病。特别是传染病、感染、中毒、意外伤害等。

谨慎用药。孕期用药不慎，可影响胎儿发育，甚至发生胎儿畸形。

标签: 孕期  孕妇  胎儿  生活方式  起居  

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