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【孕妇可以跳绳吗】孕妇能跳绳吗

来源： 最后更新：22-08-29 12:00:50

孕妇可以跳绳吗

孕妇不可以跳绳。

跳绳的运动强度较大，且跳绳时需要持续的蹦跳，这对孕妇来说都是非常危险的，很容易导致流产或者早产，所以孕妇不能跳绳。建议准妈妈最好选择强度较小的运动，比如瑜伽、散步等。

孕妇跳绳的危害

跳绳是一项耗时少、体力消耗比较大的运动项目，孕早期的准妈妈跳绳很容易流产，孕中期和孕晚期跳绳，孕妇则容易出现子宫破裂、大出血、早产等症状。

这些后果对孕妇和胎儿都是很不利的，因此女性在怀孕期间最好不要跳绳。

孕妇适合做什么运动

1、散步

散步是孕期最简单和安全的运动方式了，它不需要借助任何器械，在任何地方任何时间都能进行。并且散步可帮助消化，增强孕妇的心血管功能，让你保持健康，还不会扭伤膝盖和脚踝。

2、瑜伽

瑜伽可以增强孕妇体力和肌肉张力，提高整个肌肉组织的柔韧度和灵活度，同时刺激控制荷尔蒙分泌的腺体，加速血液循环，还能够很好地控制呼吸，有助于准妈妈在产前保持平和的心态。但一定要在专业人士的指导下进行。

3、游泳

孕妇游泳能增强心肺功能，可预防浮肿、腰酸背痛及静脉曲张，还可以协调全身大部分肌肉，增强耐力，对顺产非常有好处。

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