请选择时期:
怀孕准备 怀孕 分娩 宝宝0-1岁 宝宝1-3岁 宝宝3-6岁

【为什么孕晚期睡眠不好】孕晚期睡不好怎么回事

来源: 最后更新:22-08-20 03:02:10

导读:尿频

尿频

孕晚期的时候,准妈妈又将开始出现尿频的症状,若是一个晚上要去3~4趟厕所,当然睡不好了。

应对方法:

准妈妈晚上应少吃利尿的食物,另要科学合理安排喝水时间,比如白天适当补充水分,晚上9点过后,就不再喝水了。

为什么孕晚期睡眠不好

脚抽筋

孕中晚期,胎儿对钙的需求量增加,而这很容易导致孕妇缺钙,出现半夜脚抽筋而疼醒的现象。

应对方法:

准妈妈平时要多吃一些含有钙质的食物,比如芝麻、牛奶等等,或在医生的指导下服用钙片补钙。另每天晒太阳半小时左右,也有助于钙质的吸收。除此之外,准妈妈晚上睡觉前,也要多注意腿部保暖,避免着凉抽筋。

为什么孕晚期睡眠不好

耻骨疼

孕晚期的准妈妈因肚子变大,很容易出现耻骨疼的问题,而这将会严重影响睡眠,因为耻骨疼的准妈妈睡觉时一翻身就会被疼醒。

应对方法:

准妈妈可在睡觉前在两腿间放一个小枕头,这样可缓解耻骨不适感。而想要翻身时,建议尽量平行,缓慢移动。

为什么孕晚期睡眠不好

肚子太大影响睡姿

随着孕周增加,准妈妈的肚子也越来越大了,而这会严重影响了孕妇睡姿,使得准妈妈不管怎么换睡姿都感觉不舒服,当然也就睡不好了。

应对方法:

孕晚期建议准妈妈最好采取左侧卧位睡姿,还可以使用孕妇枕,或者用小枕头放在腿中间垫着,这样也会感觉舒服一些。

为什么孕晚期睡眠不好

12

标签: 准妈妈  睡眠  孕晚期  不好  耻骨  

免责声明:本文系转载,版权归原作者所有;旨在传递信息,其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实。

本文地址:http://www.zuomama.com/huaiyun/baojian/18875.html

  • 1避免流产后二次伤害 这些流产后注意事项要谨记

    避免流产后二次伤害 这些流产后注意事项要谨记

  • 2手把手教你怎样让胸变大 做女人还是要“挺”好

    手把手教你怎样让胸变大 做女人还是要“挺”好

  • 3做完人流后一个月还流血 不排除这五种可能性

    做完人流后一个月还流血 不排除这五种可能性

  • 4避孕膜是个什么梗 一句话解读女性避孕膜安全吗的问题

    避孕膜是个什么梗 一句话解读女性避孕膜安全吗的问题

  • 5哪种丰胸产品最可靠 挑选丰胸产品记住三看

    哪种丰胸产品最可靠 挑选丰胸产品记住三看

  • 615学生丰胸的最快方法 传授发育期MM丰胸“法宝”

    15学生丰胸的最快方法 传授发育期MM丰胸“法宝”

  • 7用避孕套和上环哪个好 两大利弊来解决

    用避孕套和上环哪个好 两大利弊来解决

  • 8二胎间隔多长时间好 过早过晚都太危险了

    二胎间隔多长时间好 过早过晚都太危险了

  • 9丰胸产品需谨慎选择 央视曝光丰胸产品就是它

    丰胸产品需谨慎选择 央视曝光丰胸产品就是它

  • 10仅20年就变危房!杭州这套480㎡独栋别墅想重建,背后有何玄机

    仅20年就变危房!杭州这套480㎡独栋别墅想重建,背后有何玄机

关于我们 | 广告服务 | 网站合作 | 免责声明 | 联系我们| 网站地图

© 2006-2022 做妈妈育儿网 all rights reserved. 浙ICP备2022035435号-3

声明: 本站文章均来自互联网,不代表本站观点 如有异议 请与本站联系 联系邮箱:kf#zuomama.com (请把#替换成@)