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孕期哪些习惯对胎儿好

来源： 最后更新：22-07-03 03:01:24

当胎儿还在妈妈的肚中时，他的一切都会受到妈妈的影响。这其中就包括妈妈的饮食、习惯等等。那么你知道吗？你的这些好习惯，可能会让胎儿更健康。

1. 早睡早起

熬夜本身对人的伤害很大，对于孕妇来说更是如此，所以很多孕妇会养成早睡早起的习惯。这样就能保证充足的睡眠，给胎儿的发育提供一个良好的环境，而且孕妇一天的精神状态都很好。另外，孕妇的这个习惯也会影响到胎儿，在出生后睡眠方面比较规律，也会有早睡的习惯，不至于大半夜不睡觉，妈妈也受累。

2. 饮食有讲究

孕期的饮食是需要特别注意的，因为很多食物吃的不当的话就会对胎儿造成伤害。在孕期，饮食最好是少食多餐，而且要以清淡为宜。像辛辣刺激、生冷的食物可能会引起便秘和宫缩，所以孕妇最好少吃或不吃。像烟酒之类的更是碰都不要碰，危害真的很大。还要注意饮食的多样化，不要只吃几种食物，这样营养不全面。另外，新鲜的蔬菜和水果可以多吃，像富含膳食纤维的食物也可以常吃。

3. 能够管理自己的情绪

在怀孕后，大多数的孕妇在情绪方面的变化都很大，经常会生气、发脾气。而生气本身对人体就没有好处，孕妇常生气的话，不光对自己不好，还会影响胎儿的健康发育。而且孩子出生后也不好哄，会经常哭闹。所以孕妇要学会管理自己的情绪，尽量不要让负面的情绪包围自己，保持积极乐观的心态。

4．坚持运动

孕期运动的好处有很多，可以帮助消化，缓解便秘，还可以控制体重。而且在运动过程中出现的晃动感会刺激胎儿，对胎儿的发育有好处。所以孕期最好要养成坚持运动的习惯，但是也要注意运动的强度和幅度不要太大。

你孕期有这些习惯吗？

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