请选择时期:
怀孕准备 怀孕 分娩 宝宝0-1岁 宝宝1-3岁 宝宝3-6岁

孕期缓解下肢浮肿的方法?

来源: 最后更新:22-05-28 03:01:48

导读: 孕期女性身体会有各种不适的症状,尤其是孕晚期的时候准妈妈最容易下肢浮肿了,那么孕期下肢浮肿有什么好

孕期女性身体会有各种不适的症状,尤其是孕晚期的时候准妈妈最容易下肢浮肿了,那么孕期下肢浮肿有什么好的方法可以缓解吗?一起来看看吧!

孕期缓解下肢浮肿的办法如下:

1.多卧床休息,保证充足的睡眠,保证睡眠时间在9-10小时左右。躺下时适当抬高腿部,可以采取左侧卧位,能够有效改善胎盘血液供应、减轻浮肿。

2.不要久站、久坐,坐着时可将腿抬高放在椅子上,也可以在脚下垫个脚蹬,不要跷二郎腿,经常站起走动,伸展腿部,动动脚跟、脚趾、旋转踝关节、伸展小腿肌肉。每天可以适当散步,能够通过小腿肌肉的调节,改变一些静脉被压迫的现象。

3.选择宽松的袜子,不要压迫脚踝及小腿,以免影响血液回流。

4.适当控制盐量的摄入,多补充蛋白质,多吃蔬菜水果。贫血的准妈妈,每周可补充动物肝脏2-3次,以补铁,因为贫血是引发病理性水肿的原因之一。多喝水,有助于稀释体内盐分。

标签: 下肢  孕期  小腿  腿部  肌肉  

免责声明:本文系转载,版权归原作者所有;旨在传递信息,其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实。

本文地址:http://www.zuomama.com/huaiyun/baojian/14120.html

  • 1避免流产后二次伤害 这些流产后注意事项要谨记

    避免流产后二次伤害 这些流产后注意事项要谨记

  • 2手把手教你怎样让胸变大 做女人还是要“挺”好

    手把手教你怎样让胸变大 做女人还是要“挺”好

  • 3做完人流后一个月还流血 不排除这五种可能性

    做完人流后一个月还流血 不排除这五种可能性

  • 4避孕膜是个什么梗 一句话解读女性避孕膜安全吗的问题

    避孕膜是个什么梗 一句话解读女性避孕膜安全吗的问题

  • 5哪种丰胸产品最可靠 挑选丰胸产品记住三看

    哪种丰胸产品最可靠 挑选丰胸产品记住三看

  • 615学生丰胸的最快方法 传授发育期MM丰胸“法宝”

    15学生丰胸的最快方法 传授发育期MM丰胸“法宝”

  • 7用避孕套和上环哪个好 两大利弊来解决

    用避孕套和上环哪个好 两大利弊来解决

  • 8二胎间隔多长时间好 过早过晚都太危险了

    二胎间隔多长时间好 过早过晚都太危险了

  • 9丰胸产品需谨慎选择 央视曝光丰胸产品就是它

    丰胸产品需谨慎选择 央视曝光丰胸产品就是它

  • 10仅20年就变危房!杭州这套480㎡独栋别墅想重建,背后有何玄机

    仅20年就变危房!杭州这套480㎡独栋别墅想重建,背后有何玄机

关于我们 | 广告服务 | 网站合作 | 免责声明 | 联系我们| 网站地图

© 2006-2022 做妈妈育儿网 all rights reserved. 浙ICP备2022035435号-3

声明: 本站文章均来自互联网,不代表本站观点 如有异议 请与本站联系 联系邮箱:kf#zuomama.com (请把#替换成@)