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孕26周如何按摩缓解疲劳

来源： 最后更新：22-05-28 03:01:05

很多女性怀孕的时候总是吃不好睡不好的，这样就会引起孕期疲劳，尤其是孕26周的时候，那么孕期疲劳应该如何缓解呢？一起来看看吧！

从胎儿178天开始，其肺部血管开始发育了，这些非常细小而繁杂的小通道帮助宝宝出生后维持正常的呼吸，胎儿与准妈妈一样，为了将来和希望，为完成同样的使命而不断努力。

孕26周，胎儿肺部血管开始发育！缓解孕期疲劳找准爸爸

准爸爸给疲劳的准妈妈一点爱的按摩，孕妈“张小迪_Xiaodi”分享说，“我老公是真的好！整个孕期让我开开心心、想吃什么吃什么、想干什么干什么、无论多晚回来都会给我买好吃吃、孕期剪指甲、摸妊辰纹、洗小内内、按摩，每周都会抽出时间陪伴我，爱你老公！ ”这样的老公是每一个女人都想拥有的，令人羡慕，也祝福她嫁给了爱情！

准妈妈已经怀孕26周了，外在的孕相已经非常显眼了，准爸爸别忘替妻子分担一些孕期压力，闲下来时，帮妻子按摩按摩，孕期按摩可以帮助准妈妈促进血液流动、减缓压力、减轻孕期不适、增强睡眠质量，更能让准妈妈感受到老公的关怀与呵护，让准妈妈在孕晚期的道路上更有信心，且保持心情舒畅。

1、头部

效果：减轻头疼，让神经松驰。

使用双手对额头、脑后进行3-5次轻轻按摩，使用手掌做3-5次太阳穴按摩。

2、胸部

效果：对乳腺进行疏通，防止产后出现乳疮，需要注意的是，孕晚要中止这样的按摩，避免对乳房进行刺激而导致胎儿早产。

手法：至腋窝处以乳晕为起点聚拢胸部，把胸部向中央聚拢，这样的动作反复超过6次。

3、腿部

效果：帮助准妈妈强化血液循环，对水肿症状进行消除，防止发生腿部抽筋这样的孕期问题。

手法：按摩时把双手置于大腿的内外侧位置，边按压边至臀部向脚踝位置进行轻轻按摩。将手掌贴于准妈妈的小腿之上，至跟腱开始，顺着小腿的后侧进行按摩，直至膝盖上面10cm的位置，进行多次反复按摩。

标签: 孕期  准妈妈  疲劳  胎儿  都会  

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