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孕妇胃胀气可以吃梨吗

来源： 最后更新：22-03-25 03:00:09

孕妇胃胀气可以吃梨吗

可以吃。

梨子是常见的一种水果，它的水分含量高，且还含有丰富糖分、纤维素、维生素和微量元素，适量食用可补充孕期所需营养，有益胎儿发育。同时，其纤维素能促进胃肠道蠕动，帮助消化，对胃胀气有一定缓解效果。

但孕妈妈要注意，不能吃太多梨，因为其性偏寒，过多的食用可能会导致腹部受寒受凉而引发腹胀现象的出现。

孕妇胃胀气可以吃什么水果

1、香蕉

香蕉是常见的调理肠胃水果，香蕉中富含钾，有助于调节体内钠水平，防止水肿和腹部胀气。香蕉还富含可溶性纤维，有助缓解或预防便秘，孕妇胃胀气时适量吃香蕉有一定缓解作用，但要注意应吃熟透的香蕉。

2、猕猴桃

猕猴桃含有较多膳食纤维和蛋白质分解酵素，可快速清除体内堆积的有害代谢产物。另外，猕猴桃味道微酸，食用还能促进肠胃臑动，减少肠胃胀气，改善睡眠状态，对改善孕妇胃胀气也有一定作用。

3、无花果

无花果含有苹果酸、柠檬酸、脂肪酶、蛋白酶、水解酶等，能帮助人体对食物的消化，促进食欲，又因其含有多种脂类，故具有润肠通便、缓解胃胀的功效。胃胀气的准妈妈可适量食用。

孕妇胃胀气饮食原则

1、饮食应做到定时定量，少食多餐，使胃中经常有食物和胃酸进行中和，但又不至于会使胃胀。

2、多吃新鲜的水果和蔬菜，可补充纤维素，有助于排便和排气。

3、少吃很难消化的食物，比如肉食等。少吃高脂肪性的食物及甜食，冰冷的食物也应少吃，以免加重肠胃负担，加重胃胀气情况。

4、胃胀气的孕妈妈平时还可适当喝促进消化的茶，比如陈皮茶、丁香茶等等，帮助消化和行气。

标签: 胃胀  孕妇  香蕉  肠胃  食物  

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