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女性卵巢要怎么保养 女性卵巢要怎么保养才好

来源: 最后更新:22-07-23 05:59:17

导读:卵巢一直是女性所要注意的一个很重要器官,女性保养卵巢特别重要,卵巢早衰将会使女人的容颜苍老,青春不再。那么保养卵巢都有哪些方法呢?

卵巢一直是女性所要注意的一个很重要器官,女性保养卵巢特别重要,卵巢早衰将会使女人的容颜苍老,青春不再。那么保养卵巢都有哪些方法呢?

高钙饮食

每天摄取高钙食物可降低卵巢癌的发生率。据数 据 显示,每日摄取高钙食物的人会比摄取钙质不足的人降低46%的卵 巢癌的发生率。

来月经时多补铁

没有经 前 综合症就不用做月 经 护养?错!月 经 期间,经 血会带走身体中大量铁元素,而铁能为卵 子提供充足养分。因此月 经 期 间多吃、动物内脏等高铁食品,才能让卵 子更健康。

红酒比啤酒更有益

每天喝一小杯红酒,卵 子活跃性可以提高20%。红酒中的多酚可以让卵 子更健康,白酒中的多酚含量仅比红酒低10%,也是健康选择,但啤酒中的酵母会“催眠”卵 巢,降低卵 子活性,还是少喝为妙。

煮豆腐比煎豆腐健康

豆腐、中含大量植物蛋白,让卵 巢更结实、卵 子更健康。但一定要吃煮豆腐,煎豆腐的食用油中含不饱和脂肪酸,会破坏植物蛋白活性,让健康减分。每天吃一小盘豆腐就够了,过量植物蛋白会给肾脏带来负担。

避孕

别以为无 痛 人 流没什么大不了,它会让卵 巢内壁变薄、卵 子活性降低。最好的避 孕方法是安 全 套,而非 避 孕 药。无论长效 避 孕 药还是紧急避 孕 药,都会打乱体内荷尔蒙水平,影响卵 子质量。

少吃止痛药

止痛药抑制大脑神经,长期服用会“迷惑”神经中枢,对卵 巢发出的指令速度降低,卵 子活性减弱。

少吃煎蛋

女性 经常吃油煎会增加患卵巢癌危险。因为在对鸡蛋进行油煎的过程中,会导致许多生物活性分解产物的形成,例如:胆固醇氧化物等。而这些产物有很大的细胞毒性作用,尤其会对女性卵 巢组织的亲和性造成影响,进而会成为癌、瘤 的诱发剂,增加患卵 巢癌的可能。此外,油煎、油炸的马铃薯和熏也是卵巢癌的诱因。

叶酸

增加富含叶酸的食物,可降低女性卵巢癌的发生率。常吃富含叶酸的食物的女性,其发生卵巢癌的机率比很少吃叶酸食物的女性将减少。至于叶酸,它是一种水溶性的维生素b,富含于绿色蔬菜、柑橘类水果及全谷类食物中。

卵巢保养谨慎做

美容院流行的卵巢保养不可靠!用作卵巢保养的香精油良莠不齐。如果不是非常有保障、值得信赖的美 容 院,千万不要随便去做“卵巢 保 养”!美 容 师手上的香精油渗入身体后,会影响 内 分 泌水平,甚至降 低 卵 子活性。

离电脑辐射越远越好

电脑辐射会影响 卵 子质量,但完全避免电脑辐射又不可能。大多数人以为,换上液晶屏幕就能远离电脑辐射,其实辐射最大的地方不是显示屏而是电源。笔记本电脑辐射比台式机小得多,想最大程度避开电脑辐射,最好的方法是为笔记本电脑充好电,拔断电源,用电池工作。

标签: 女性卵巢要怎么保养女性保养卵巢妙招  女性健康  卵巢保养  

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