女性经期吃什么补血（女人经期补血吃什么好）
来源： 最后更新：22-07-05 03:24:36
-
从养生的角度上说，女性例假过后，应该适当吃些补血的食物。那么例假过后吃什么好呢？接下来就为大家推荐几款最适合女性经期结束后常吃的食疗方。
阿胶桂圆红枣汤
材料：粳米100克、桂圆肉20克、阿胶10克、红枣10克。
做法：先将粳米浸洗干净，然后沥干其水份；将阿胶、白酒放到一个透明的小杯子里，然后倒入开水，使阿胶充分溶解；把红枣、桂圆分别洗干净，然后同粳米一起熬煮成粥等粥好之后，加入阿胶使并搅拌均匀，使其充分溶解。
当归鸡
材料：母鸡一只、当归30克、生姜10克、大葱10克、米酒60克、调味品适量。
做法：先将鸡切成块状，然后同当归、米酒、姜片等材料一起放到砂锅中隔火炖煮两个小时即可出锅。
阿胶糯米粥
材料：阿胶30克、糯米50克、砂糖5克。
做法：先将阿胶弄碎，然后放到碗中，将其蒸化备用；接着先糯米加适量水然后同煮成粥，加入蒸化好的阿胶就可以食用。
冬虫草鸡汤
材料：光鸡一只、冬虫夏草30克、桂圆15克、红枣10克。
做法：把鸡切成块状，然后用砂布将冬虫夏草、桂圆、红枣等包起来，然后加适量水同鸡一起熬汤，熬煮至鸡肉烂了即可。
牡蛎肉末粥
材料：牡蛎100克、米饭200克、猪瘦肉50克、芹菜15克、冬寒菜、小米面10克。
做法：先把牡蛎处干净备用；将猪瘦肉切成薄片，然后用香油、色拉油、食用盐等进行腌制10分钟左右即可；把米饭放到高汤中在煮开，然后加入腌制好的猪瘦肉、牡蛎等材料用小火慢慢熬煮，最后加入芹菜末、冬寒菜粒等进行调味并搅拌均匀即可出锅。
乌鸡糯米粥
材料：糯米150克、乌骨鸡1200克、生姜4克、大葱10克、料酒10克。
做法：先把糯米浸泡两个小时后在洗干净捞出沥干备用；把乌鸡放到开水中焯一下捞出备用；另取一锅加入冷水、乌鸡、生姜、大葱、料酒等调料，然后用旺火煮开，在改小火炖煮2个小时。
旱莲草红枣汤
材料：旱莲草50克、红枣15克。
做法：将旱莲草、红枣一起放到砂锅中然后加入三碗水，煎至一碗即可。
核桃阿胶膏
材料：阿胶250克、核桃150克、红枣500克、黑芝麻150克、桂圆肉150克、黄酒500克。
做法：事先把阿胶放到黄酒中浸泡10天，然后将桂圆、黑芝麻、桂圆肉研成粉末；把阿胶同黄酒一起放到陶瓷器中隔水蒸，等阿胶溶化之后在加入研成粉末的红枣、核桃肉、桂圆肉、黑芝麻等，然后加适量冰糖将其炖化食用即可。
标签: 女性经期吃什么补血这些食疗适合常吃 女性健康 补血
免责声明：本文系转载，版权归原作者所有；旨在传递信息，其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实。
- 1
用避孕套和上环哪个好 两大利弊来解决
- 2
二胎间隔多长时间好 过早过晚都太危险了
- 3
丰胸产品需谨慎选择 央视曝光丰胸产品就是它
- 4
仅20年就变危房！杭州这套480㎡独栋别墅想重建，背后有何玄机
- 5
国防部新闻发言人谭克非就美方武力袭击中国民用无人飞艇发表谈话
- 6
以色列媒体：贝内特回忆称，普京曾保证“不会杀死泽连斯基”
- 7
2023南阳元宵节烟花晚会直播时间+入口（元宵节南阳有什么活动）
- 8
2023南阳元宵节焰火晚会直播在哪看（2021南阳电视台少儿春晚直播）
- 9
“退休后看了20年电视，很没意思！”80岁老夫妻开电动三轮房车环游中国
- 10
港媒：港警止暴制乱行动擒暴最多“战役”细节首次披露
药物流产疼不疼的真相 过来人分享了自己最真实的经验药物流产，它是意外怀孕以后的处理方式之一。大多数女性朋友出现意
国际高中怎么样（领科国际高中怎么样） 蜂胶怎么样 蜂胶怎么用 有效身份证件类别填写什么 办理出生公证委托书 为什么来白带会有血 妇科专家来告诉你主要原因
