来源: 最后更新:22-06-11 02:35:25
很多女性在月经来潮时都会出现下面疼痛的现象,但不知道该如何处理,下面就交你几种缓解经期疼痛的方法。
位置:位于前正中线,脐下3寸
按摩方法:用拇指顺时针方向点揉2分钟,再逆时针方向点揉2分钟,手法由轻到重,渐渐加力,以感觉酸胀麻木为度。速度每秒钟1次,每日1-2次。
位置:在足背侧,当第一、二趾间,趾蹼缘的后方赤白肉际处。
安茂方法:弯曲拇指,垂直按压穴位,有酸胀的感觉,每次3分钟。
位置:在足内侧,内踝后下方,太溪直下一寸,跟骨结节的内侧凹陷处。
按摩手法:用拇指按揉,按揉时腕部放松,以肘部为指点,前臂做主动摆动,带动腕部和手指做轻柔和缓的摆动,将力通过手指达到按揉的部位。
先跪在地上或床上,做跪坐的姿势,然后腰部想左扭,双手向相反的右边地板伸展,从一数到十,然后反方向进行。
这种流动腰部的体操,可以促进腰部血液循环,减少月经带来的疼痛。
先刮背部膈俞至次髎,然后刮腹部中极穴,再挂下肢血海至地机穴。
先刮背部次髎,然后刮肋部期门穴,再刮腹部中极穴,最后刮下肢地机穴、太冲穴,这几个穴位各30次。
配方:当归、川芎、木香、香附、茴香、蒲公英各60g,益母草、丹参、桃仁、红花、牡丹皮、木通各40g,米醋适量。
用法:将上述药物研成粉末,分为3等分,使用时用1份加入米醋搅拌均匀,装入事先准备好的布袋内,然后放入锅内蒸至透热,敷贴在肚脐、少腹、药袋上加盖热水袋,以助保温,温度以热而不烫为宜。
每袋用2天,每日早、晚各1小时。6天为1个疗程,经期不停药。
功效:此方法适宜于气滞血瘀的经期下面疼痛的患者。
配方:食盐、葱白各250g、生姜125g
用法:上药共同捣烂炒热,装入布袋敷下腹部,药量后再炒热再敷,每日数次,每次30分钟。
功效:此方法适用于虚寒为主的痛经患者。
配方:吴茱萸20g、小茴香、元胡各15g,肉桂10g,黄酒适量
用法:将上述药物研成细末,加适量黄酒炒热,装入布袋,待要温适度时,敷于肚脐或小腹,不停热敷,要冷后再炒热,每日1次,每次30-60分钟。
功效:此方适用于寒湿凝滞的腹痛者。
标签: 来月经下面疼怎么回事怎么办按摩、敷贴都可以 女性健康 痛经
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