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治疗痛经最快的方法(痛经最好的治疗方法)

来源: 最后更新:22-06-07 10:59:09

导读:女性在生理期来的这几天,情绪就会变得异常的不安烦躁,加上痛经的困扰,就更加让人觉得疲惫不堪。关于治疗痛经最快的方法,女性朋友了解了以下几点,就能够顺利的度过经期了。

女性在生理期来的这几天,情绪就会变得异常的不安烦躁,加上痛经的困扰,就更加让人觉得疲惫不堪。关于治疗痛经最快的方法,女性朋友了解了以下几点,就能够顺利的度过经期了。

保持饮食均衡调理

月经期间饮食过甜或者过咸,会更加容易导致小腹胀气,行动变得迟缓;含咖啡因的食物会让你的精神变得更紧张,造成经期不适,并且小肠容易受到咖啡油脂刺激;冰冷刺激辛辣食物尤其要远离。月经期应注意少吃多餐,最好多吃蔬果,鸡肉,鱼肉,每晚睡前喝一杯加蜂蜜的热牛奶,能够缓解痛经苦恼;香蕉中富含丰富的维生素B6,能稳定情绪,减轻腹痛。

加强锻炼改善体质

体质虚弱的女性尤其要注意,在调理饮食改善营养的同时,应该注意多锻炼身体,练练瑜伽,散散步等有氧运动均能增强体质,天界身心健康,但是需要注意的是,月经期间不能进行太剧烈的运动,并且要在来月经前锻炼,这样才能避免在经期来临时出现痛经的现象.

做好保暖措施避免痛经加重

女性在月经期间往往会变得畏寒,因此这个时候一定要注意做好保暖措施,不要让自己着凉,应该适当的增减衣物,尤其是盆骨部位特别要注意保暖,因为盆骨离子宫位置比较近,一旦受到风寒,更容易导致痛经问题加重。除了增添衣物之外,多喝热水,在腹部放热水袋保暖,也能缓解痛经现象。

穴位按摩缓解痛经

我们的小腿脚踝两边内侧有一处三阴交穴,经常按摩这个穴位有助于女性子宫和卵巢保养,由于月经是子宫壁脱落的结果,因此女性的子宫保养是尤其重要的,在月经来的时候多按摩这处穴位,可以有效缓解痛经的苦恼。

适当服药治痛经

缓解痛经的药物常见的有维生素B6类药物和止痛药,维生素B6药物对缓解经前紧张情绪有着显著疗效,它能帮助女性稳定情绪,改善睡眠,有效减轻腹部疼痛。如果是痛经实在很难忍的时候,可以适当服用芬必得,阿托品之类的止痛药,疗效好的药物在服药后半个小时内能起到止痛作用,但是需要注意的是,长期服用止痛药治标不治本,而且会造成药物依赖,最好少服用。

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