来源: 最后更新:22-02-14 05:51:09
适龄女性一般每个月都会经历一次大姨妈,姨妈期间女性因为体内激素的改变会出现胃口降低,脾气暴躁等不适的情况,那么,大姨妈期间能喝蜂蜜柠檬水吗?
大姨妈期间能喝蜂蜜柠檬水。
女性大姨妈期间需要注意不喝冷饮,不吃太过寒凉的食物,而蜂蜜柠檬水可以用温水制作,因此蜂蜜柠檬水可以在月经期间饮用,并且还有很多的好处。
蜂蜜具有润肺的作用,而柠檬含有的丰富的有机酸,因此例假期间喝蜂蜜柠檬水可以促进肺部健康,有止咳化痰的作用。
柠檬富含维生素C、有机酸等成分,具有抗菌消炎、促进伤口愈合、增强人体免疫力等多种功效,女性例假期间抵抗力低,食用一些蜂蜜柠檬水可以增强抵抗力。
柠檬中含有维生素B1、维生素B2、维生素C,丰富的有机酸、柠檬酸等多种营养成分,具有很强的抗氧化作用,对促进肌肤的新陈代谢、延缓衰老及抑制色素沉着等十分有效。
蜂蜜柠檬水中含有丰富的糖分,可以刺激唾液分泌,同时柠檬的有机酸可以帮助消化,再加上柠檬和蜂蜜的芳香气味,可以促进消化增强食欲。
例假期间女性容易出现身心情和身体的双重不适,而蜂蜜柠檬水中富含芳香精油、钾离子和维生素P,能帮助缓解紧张的心情。
1.准备一个黄柠檬和一个小青桔。
2.用细盐将柠檬和青桔表面摩擦一会儿,起到杀菌的作用。
3.将黄柠檬切片,放1到2片在杯子中,小青桔对半切开也放在杯子中。
4.用勺子或者是其他的工具将柠檬和青桔捣一下,让果汁溶出。
5.再将适合自己口味的蜂蜜加入杯子中,加入40到60摄氏度的温水。
6.搅拌均匀即可饮用。
蜂蜜柠檬水味道很酸,因此在例假期间不宜饮用过多,以免造成胃酸分泌过多的情况,一天1000毫升就足够了,一次正常的马克杯,两杯的量。
1.蜂蜜中含有大量的发酵糖,因此例假期间食用蜂蜜柠檬水之后要及时漱口或者刷牙,避免出现口腔中细菌滋生,导致损伤牙齿或者口臭的情况。
2.例假期间消化能力会减弱,因此饮用蜂蜜柠檬水要注意不能放太多的柠檬,否则会因为酸度果酸,导致肠胃不适。
3.大姨妈期间不能吃寒凉的食物和冷饮,因此食用蜂蜜柠檬水的时候要注意不能用太冷的水,50度左右的最好,营养成分保存最好,又不至于太过寒凉。
标签: 大姨妈期间能喝蜂蜜柠檬水吗 大姨妈期间喝蜂蜜柠檬水的好处 女性健康 柠檬水
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