白萝卜经期可以吃吗
来源： 最后更新：22-02-13 02:27:39
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俗话说冬吃萝卜夏吃姜，白萝卜虽然是生活中很普通的一种蔬菜，但是却具有较高的营养价值。而女性月经期是比较特殊的时期，饮食方面也是需要特别注意的。那经期能吃白萝卜吗？
白萝卜经期可以吃吗
可以吃。
白萝卜具有清热解毒、健胃消食、化痰止咳、顺气利尿、生津止渴等功效，经期适量食用是可以补充营养，增强免疫力的，具有一定好处。
经期吃白萝卜有什么好处
增强免疫力
女性在月经期间身体是比较虚弱的，抵抗力低下，白萝卜中含有丰富的维生素C和微量元素锌，特别是维生素C，具有比较强的抗氧化性，能帮助消除体内有害的自由基，有利于增强机体免疫力，提高抗病能力。
开胃消食
在月经期的时候，因为身体的不适，可能会出现食欲不振的情况，而白萝卜中的芥子油能促进肠胃蠕动，增加食欲，帮助消化，起到开胃消食的作用。
排毒养颜
女性在月经期间，可能会出现皮肤变粗糙、长痘痘的现象，而白萝卜中含有丰富的膳食纤维，能有效的促进肠胃蠕动，帮助排出体内的毒素和废弃物，缓解便秘，改善皮肤粗糙状况；而且白萝卜中的维生素C能帮助防止皮肤老化，抑制黑色素色斑形成，帮助保持皮肤白嫩光滑。
促进人体营养吸收
白萝卜含有丰富的葡萄糖、维生素C、淀粉酶、粗纤维和无机盐等10多种营养成分，这些成分富含糖化酵素，能分解食物中的淀粉和脂肪，使人体充分吸收，从而帮助人体补充更多的营养成分。
月经期能大量吃白萝卜吗
不能。
经期适量的吃白萝卜对身体有诸多好处，但是过量食用的话，可能会出现放屁、腹泻、腹胀、腹痛等症状。而且白萝卜性凉，经期大量食用会加重体内寒气，轻的会引起宫寒痛经，严重的话可能会导致经血量减少或是闭经。
经期吃多少白萝卜合适
由于经期不能吃大寒或大热的食物，所以在经期吃白萝卜要控制好食用量，以免给身体带来副作用，一天吃不超过300克为宜。
经期怎么吃白萝卜好
白萝卜紫菜汤
材料：白萝卜250克，紫菜15克，陈橘皮2片。
做法白萝卜洗净、切丝，紫菜剪碎，陈橘皮剪丝。放锅内，加水适量，煎煮半小时。出锅后可酌加食盐、调料少许。吃萝卜、紫菜，喝汤。
经期吃白萝卜要注意什么
1、白萝卜性凉，在月经期间不仅不宜多吃，而且不能生吃，最好是能煮熟食用。
2、脾虚泄泻的女性在经期要慎食或少食；胃溃疡、十二指肠溃疡、慢性胃炎、单纯甲状腺肿、先兆流产、子宫脱垂等人群忌吃。
标签: 白萝卜经期可以吃吗 经期能吃白萝卜吗 女性健康 白萝卜
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