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准妈妈产前应避免的产前运动产前准备

来源： 最后更新：22-07-03 12:00:40

　　大家都知道，产前运动对准妈妈的重要性，特别是对想顺产的妈妈更是重中之重，因此准妈妈们都特别重视产前运动，但在这里，亲亲宝贝小编要提醒的是，产前运动准妈妈们要有选择性的做，有的运动是不适合产前准妈妈的。

准妈妈产前应避免的产前运动

　　应该避免的产前运动有以下一些：

　　一般而言，妇产科医师都会鼓励孕妇多多运动，只要在本身状况一切安全的情形下，是不会有太多限制的，不过，像是过于激烈、较费力的运动、高危险性、容易受伤的活动等就最好避免，或者可以在想尝试新的运动之前，请教医生的意见。

　　1、孕妇在怀孕早期，要避免过于激烈的运动，以免身心过度兴奋、激动。

　　2、孕妇在身体不适或者天气过于炎热、寒冷时，最好暂停运动。

　　3、上一胎孕期不顺利、或本身、或胎儿健康有问题的孕妇，应该请医生评估是否只能从事较轻松的运动，如散步、柔软操等，或是应该卧床多休息，避免运动。

　　4、如果运动有让孕妇感到疼痛、不舒服、晕眩或是不能呼吸时，请立刻停止运动;要是停止后，不舒服的感觉仍持续的话，就应该马上就医诊治。

　　亲亲宝贝小编温馨提醒：准妈妈要从怀孕开始培养运动好习惯!

　　在怀孕之前的孕妈咪如果没有定期运动的习惯，那么，在怀孕期间就是培养运动习惯的好时机，不过，医师要孕妈咪特别注意的是，孕期的身体状况会随着每一个阶段而改变，所以在订立运动计划前，最好要在产检时确认没问题时，安全地进行运动方式，并且必须慢慢地增加运动量，不可操之过急，此外，运动前后要记得伸展一下四肢，利用充份的暖身运动，避免运动伤害。

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