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分娩冲刺倒计时，吃啥更有劲，更耐饿？更具爆发力？

来源： 最后更新：22-05-06 12:00:59

盼了好几个月，腹中宝贝终于快要跟爸妈见面了，妈咪在这段时间都特别注意膳食的平衡搭配，精心地制定各种营养丰富的食谱，并且有规律地加餐补充营养，可谓全力以赴。

由于正常产程约需12-16小时，需要消耗产妇大量的体能。这相当于爬二百多级楼梯或跑完1万米所需的能量。因此，孕妈妈要在产前多多补充能量，以保证有足够的体力促使子宫口尽快扩张，顺利分娩。另外临产前，由于频繁的阵痛发生，和心理的紧张不安，食欲很差。

在某些地区，有些传统习俗是让产妇吃桂圆煮鸡蛋，或在临产前喝人参汤等。

然而，临床实验证明，桂圆有使子宫收缩乏力的弊病，不利于分娩的顺利进行，产科医生大多不主张食用；吃人参或人参汤需经过较长的时间才能被身体消化吸收，不能很快使产妇增长力气，效果不太理想。那么产前究竟应该吃点啥呢？

1.巧克力

而产前吃点巧克力，可以充当“助产大力士”。每100克巧克力中，含碳水化合物50克左右，脂肪30克左右，蛋白质15克以上，还含有较多的锌、维生素B2、铁和钙等，能在短时间内被人体消化吸收，产生大量的热能供人体消耗。巧克力体积小，热能高，而且香甜可口，吃起来也很方便。产妇只需在临产前吃上一两块巧克力，就能在分娩过程中，产生出很多热量，对生产是十分有益的。

2.藕粉

藕粉中含有大量的淀粉，淀粉进入体内就会转化为糖和碳水化合物，产生能量的同时，也供给准妈妈充足的营养。

3.葡萄糖

能补充体内水分和糖分,具有补充体液、供给能量、补充血糖等作用。葡萄糖为机体所需能量的主要来源，在体内被氧化成二氧化碳和水并同时供给热量，或以糖原形式贮存，可以帮助麻麻生产。

标签: 产妇  巧克力  能量  碳水化合物  产前  

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