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分娩前要记得：六吃三不吃！准妈妈你都知道吗？

来源： 最后更新：22-04-19 03:00:48

最近刚生完孩子的莉莉在群里跟大家分享了一件生娃时的糗事：临产之前，婆婆给我吃了一点香蕉、还有烤地瓜。结果生孩子的时候，一直“噗噗噗”的放屁，还拉出了大便，哎，真是尴尬死了……

不知道大家有没有这种经历呢？其实莉莉之所以会这样，就是在临产之前吃了一些不该吃的食物。今天小编就跟大家讲讲：临产前应该少吃什么避免尴尬，多吃什么补充能量。

牢记六吃三不吃！

生孩子是个体力活，所以在分娩前，都要吃一些食物，临产前吃这6种食物，不仅可以补充体能，还可以促进产后乳汁分泌，加强身体抵抗力，一举两得。

1、莲藕：莲藕中含有大量的淀粉、矿物质和维生素，有祛淤生新的功效，产妇多吃莲藕，有助于产后及早清除腹内的淤血，还能增进食欲，帮助消化，促使乳汁分泌。

2、莴笋：莴笋含有矿物质、钙、磷、铁等多种营养物质，能助长骨骼、坚固牙齿。另外莴笋还有清热、利尿、活血、通乳的作用，尤其适合产后少尿及无乳的人食用。

3、黄花菜：其中含有丰富的铁、维生素A、维生素C等，多吃黄花菜有助于产褥期缓解腹部疼痛、小便不利、睡眠不安等问题。

4、鸡蛋： 鸡蛋虽然营养丰富，但是还是要少吃，吃多会加重了胃肠道的负担，容易引起消化不良。一天两个即可。

5、双米粥： 双米粥含有淀粉和维生素B族，补充能量好消化，产前产后都可以喝。除了双米粥，还可以喝一些青菜杂粮粥，黑米粥等。

6、蜂蜜水：蜂蜜水能够软化宫颈，在生产前喝可以加速宫口开，缩短产程。同时对便秘具有很好的缓解作用。

分娩前不建议吃的食物有：

1、粗纤维的食物

不能吃太多的蔬菜水果哦，因为粗纤维会产生很大粪便，在生宝宝用力时很可能就会把便便一起拉出来。

2、气味重的食物

辛辣或气味较重的大蒜、韭菜，洋葱等的也最好少吃，不然苦了医生护士，也尴尬了自己。

3、胀气的食物

比如豆类，地瓜，洋葱，萝卜，香蕉，蘑菇，卷心菜等吃多了会让肠道产生大量气体，在生产时可能据会不断的放屁哦。

标签: 食物  莴笋  产后  莲藕  维生素  

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