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怀孕之后有这些表现会顺利生产的，你有吗

来源： 最后更新：22-03-13 05:00:28

产前需要做哪些准备会顺利生产？产前准备必须充分的，如果怀孕之后有这些表现，那就先恭喜了，你会顺利生产的，你有这些孕期表现吗？

生活中，很多人只要一提到分娩，就感觉到头皮发麻，心理非常的抗拒，女性生产时要经历身体上的痛苦，心理上也会受到很大的影响，甚至一些晕血或者胆小的准爸爸，连陪妻子生产的勇气都没有，这不光说明了爸爸的心理承受能力差，也反映了妈妈生产的困难，场面过于“惨烈”，孕妈妈如何让自己的顺利生产呢？想要顺利生产，身体需要有哪些特征呢？

1、耻骨变宽

年轻的女性害怕生孩子，大部分的原因就是担心身材会走样，尤其是肚皮松垮，盆骨变宽，没有了年轻女性的气质，因此，女性在怀孕期间，并不希望自己的耻骨变宽，这是相当错误的观点，女性在孕晚期，耻骨变宽能够帮助宝宝顺利的降生，它是一种生理的反应。有的认为女性在生产之后，耻骨变宽后就无法缩回去了，其实，妈妈大可放心，只要在坐月子期间注意身体的调理，坚持使用束腹带，就能够有效的使耻骨收缩复位。

2、体重合适

女性在怀孕之后，为了胎宝宝的发育，身体需要补充充足的营养，有的孕妈妈会疯狂的摄取食物，增加体重，其实，如果孕妈妈的体重严重失控，胎宝宝的身体也会发育过大，在分娩时身体容易卡到产道，增加孕妈妈分娩的困难。因此，孕妈妈在怀孕期间不要过分进补，要把体重控制在合理的范围内，一般情况下，体重增加24斤左右最为合适。

3、勤锻炼

孕妈妈生产的过程最快也要好几个小时，有的甚至会花上一天左右的时间，这就需要妈妈有充足的体力了。妈妈在孕期不经常运动，常常在分娩的过程中出现体力透支的情况，增加分娩的难度，并且孕妈妈不经常锻炼，身体的血液流通也不会太好，不利于胎宝宝的发育。孕妈妈在运动时要注意安全，运动强度不要太大，尽量做一些舒缓的运动，例如爬楼梯，能够有效的锻炼孕妈妈腹部以及下肢的肌肉，对生产大有帮助。

妈妈想要顺利分娩，不仅需要做到以上三点，而且还要在孕期保持心情的顺畅，注意饮食，多了解一些关于生产的知识，饮食均衡等等。

标签: 妈妈  耻骨  顺利  身体  女性  

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