产前紧张害怕怎么办

来源：最后更新：22-03-02 05:00:20

导读： 第一次生宝宝的女性多少都会有些紧张和害怕，那么临产了为什么会特别害怕？分娩前准妈妈们究竟在恐惧什

第一次生宝宝的女性多少都会有些紧张和害怕，那么临产了为什么会特别害怕？分娩前准妈妈们究竟在恐惧什么？有什么好办法可以化解这些恐惧？一起来了解下吧！

NO.1害怕生产过程中的痛

这可能是准妈妈们最担心的事。由于缺乏经验，再加上周围过来人的说法会让他们更加惧怕生产的痛，有的人甚至还会把生产的痛进行夸大。好多生过小孩的妈妈们在跟她们聊天时会说：“当时痛得都快招架不住了！我都想打身边的人！”可见生产时的痛有多厉害，想想都可怕！

NO.2担心生产中发生意外

尽管目前医生们一再向公众解释“自然分娩的优势几乎是无可比拟”，可还是有好多面临生产的准妈妈一到医院就毫不犹豫地选择了“剖腹产”。为什么呢？因为有好多准妈妈除了害怕生产的痛之外，还担心“万一顺产不成，该怎么办”之类的突发状况。不可预知的意外，加重了产前的忧虑。

NO.３怕生出的宝宝不健康

这也是大多数准妈妈在产前比较恐惧的问题。患过病的准妈妈担心自己服过的药会影响到胎儿的发育，特别是有高血压、心脏病的孕妇担心怀孕会加重自身的病情同时影响到胎儿的健康成长，从而对自己生产更加没有信心。这样的不安情绪，可不利于腹中宝宝的健康哦。

NO.４对产房的阴影挥之不去

一些准妈妈会有这样的想法，生产时没有亲人的陪伴，在陌生的产房里，面对陌生的医护人员，心里会有一点没底，从而加剧了对生产的恐惧。

化解妙招

过多地惧怕分娩不仅会影响肚中宝宝的健康，还会延长准妈妈的产程哦！所以，建议准妈妈还是保持良好的心态去迎接宝宝的到来吧！争取做一位勇敢而伟大的新妈妈！下面的一些妙招可以助你一臂之力哦！

妙招１

稳定情绪

准妈妈应该知道，分娩是大自然赋予女性的天然能力，是每一个健康的育龄女性完全能够承受得住的。也应该相信自己的能力，相信自己也可以撑过去的。虽然分娩的过程会伴随疼痛，但这种疼痛是古往今来的女性们都会有的生理过程，没有那么可怕。相反，有些准妈妈就是因为害怕疼痛才会加重疼痛，越痛越怕，造成了一个恶性循环，也会大大影响产程，有时甚至没办法，医生也会中途要求准妈妈采取“剖腹产”，不然会有危险。所以，准妈妈产前稳定情绪很重要。

妙招２

掌握分娩知识

人的恐惧大多是缺乏科学知识胡思乱想而造成的。所以，建议准妈妈在产前还是应该多看一些关于分娩的图书或杂志，了解整个分娩过程后，准妈妈的恐惧心理就会被科学的头脑所取代！也就不会胡思乱想，更不会被那些恶梦所困扰了！这种方法不但效果好，而且还可增长知识呢！

妙招３

适度饮食＋运动

孕晚期，随着肚子一天天地大起来，准妈妈的行动逐渐不便，胃口也特别地好。这个时候需要控制自己的饮食，不要过量地吃甜食及一些高热量的食物，以免肚中的宝宝过大而影响顺利生产哦！此外，准妈妈也不要太偷懒了，不要一直躺在床上，可以适当做一些比较轻松的运动，比如散步、做孕妇操、在室内适当走动等，这些都有助于顺利生产，减少分娩的疼痛。

妙招４

正确呼吸

在宫口开的时候，在护士的指导下，配合深呼吸并有效用力，是准妈妈克服恐惧心理，并能够顺利生产的良方哦！另外，在深呼吸的同时可将全身慢慢放松。此外，准妈妈要记住，切不可大声喊叫，那样既影响到医护人员的工作，又浪费了自己的体力，严重的会对影响到腹中的宝宝哦！

妙招５

想想宝宝的可爱模样

十月怀胎，经历了那么多辛苦，不就是为了最后能够见到可爱的小宝宝嘛！在最后的关头，请准妈妈憧憬一下就要出来的宝宝会是多么可爱的模样吧！像爸爸还是像妈妈？并想象一下，你把他抱在手里的感受，就要当妈妈了，兴奋吧！这样能够分散准妈妈对疼痛和恐惧的注意力，让准妈妈感到“痛并快乐着”哦！

最后，希望准妈妈们能够以科学的态度看待生产，根据自己和胎儿的情况，并根据医嘱作出最合理的选择。祝愿所有的准妈妈都能拥有健康快乐的宝宝。

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