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【引产后可以吃水果吗】引产后能不能吃水果引产后吃水果可以吗

来源： 最后更新：22-03-04 10:01:02

引产后可以吃水果吗?

引产后可以吃水果，但是建议一周后再吃，并且注意不要过量。

女性在引产手术后，可以适当吃一些水果，以补充身体所缺失的营养，但不建议马上就吃，一般在引产手术后的一周后再食用比较合适。这是因为引产手术后7~10天忌食生冷食物，而水果一般都是冷的，过早、过多食用，不利于身体的恢复。 引产后女性在头几天里，体质较虚弱，消化功能差，食欲差，应吃些清淡、富于营养、容易消化的饮食。以后可根据各人的情况增加进食量与成份，保持充足全面的营养供给，在不增加消化道负担的前提下，女性可以多吃些水果，以补充所需的维生素及矿物质。饭后可吃些水果如苹果，橘子，香蕉等。水果不要太凉。所以说，引产可以吃水果，但是建议一周后再吃，并且注意不要过量。

苹果

有科学家和医师把苹果称为“全方位的健康水果”或称为“全科医生”。因为苹果的性味温和，含有丰富的碳水化合物、维生素和微量元素，有糖类、有机酸、果胶、蛋白质、钙、磷、钾、铁、维生素A、维生素B、维生素C和膳食纤维，另含有苹果酸，酒石酸，胡萝卜素，是所有蔬果中营养价值最接近完美的一个。

推荐制作

土豆苹果沙拉三明治

食材：黑麦吐司若干片、土豆小号2个、小苹果2个、鸡蛋2个、沙拉酱适量。

制作：准备土豆，苹果，鸡蛋、黑麦面包片。把土豆洗干净，去皮切厚片。取汤锅，将土豆片煮熟。(可同时洗净生鸡蛋外壳，一起同煮，煮熟。)将煮好的土豆晾一会儿，沥干水分，切小丁，煮土豆时，可将苹果去皮切大块，浸泡在淡盐水中防变色，土豆切好丁后，将苹果切小丁，煮好的鸡蛋也切碎丁，将土豆丁，苹果丁，鸡蛋丁一起放入容器，挤入沙拉酱，搅拌均匀，取一片面包，涂上土豆苹果沙拉，抹匀，再盖一层，最后加一片面包片，切自己喜欢的形状。

功效：和胃、解毒、消肿、润燥、增强免疫力。

橘子

橘子含有丰富的维生素C，橘子皮中也富含维生素C，维生素B1、维生素A、钙、钾等等。吃橘子或者用橘子皮来泡茶或者煮饭、炒菜时加入些许桔皮，可以有效的补充人体维C。橘肉有生津，开胃的用处。橘皮可以做药，是防止上火的最佳药材。 据研究，每天吃3个橘子，就能满足一个人一天对维生素 C的需要量。橘子还有恢复体力。增强体质的功效。

推荐制作

鲜榨橘子汁儿

食材：新鲜橘子若干、冰糖适量、柠檬蜂蜜适量

制作：将橘子剥皮，放入料理机。加入适量冰糖和柠檬蜂蜜，搅拌榨汁。过筛滤渣儿，完成。

功效：橘子富含丰富的维生素，味道甘酸，性温，具有开胃、止渴、润肺的功效。

香蕉

香蕉的营养非常丰富，每百克果肉中含蛋白质1.2克，脂肪0.5克，碳水化合物19.5克，粗纤维0.9克，钙9毫克，磷31毫克，铁0.6毫克，还含有胡萝卜素、硫胺素、烟酸、维生素C、维生素E及丰富的微量元素钾等。香蕉所含的食物纤维，可刺激大肠的蠕动，使大便通畅，因此可防治引产后便秘。

推荐制作

拔丝香蕉

食材：香蕉3根、油适量、白糖120g、生粉适量、鸡蛋1个、白芝麻适量。

制作：首先将香蕉切段。准备好一个鸡蛋清，搅打至起泡，再准备好生粉和香蕉，将香蕉放入蛋清中，裹上蛋清后，再放入生粉中，均匀裹上生粉，置于盘中。锅中倒入半锅油，烧至七成热，将香蕉下锅，炸至微黄后捞出。锅中倒入油，倒入少许白糖，炒至融化后，倒入香蕉翻炒，使香蕉均匀裹上糖汁，再撒些白芝麻，翻炒均匀，就可以出锅享用了。

功效：富含糖质，可以补充引产后女性的体力，并且可以有效的促进睡眠。

榴莲

榴莲的营养价值很高，它含有很高的糖份，并且含淀粉11%，糖分13%，蛋白质3%，还有多种维生素，脂肪，钙，铁和磷等。身体虚弱、产后、病后的朋友可以食用榴莲补养身体。因为榴莲是热性水果，因此食用后可以起到活血散寒、缓解经痛的作用，特别适合引产后经痛怕冷的女性吃。同时，榴莲的热性可以改善腹部寒凉的情况，促进体温上升。同时在睡前在房间滴两滴 妃莫精油的缓解痛经系列装，就能很好缓解疼痛，舒缓情绪，同时用精油按摩还有舒筋活血美容瘦身的效果。

推荐制作

榴莲酥

食材：飞饼皮4片、榴莲500g、淡奶油50g、鸡蛋1个、糖30g。

制作：把飞饼皮取出，放置半小时。把飞饼皮卷起来、用保鲜膜把卷好的飞饼皮包起来放进冰箱保存一小时、把榴莲的壳去掉，戴上一次性手套把榴莲捏成蓉，加入糖和淡奶油，搅拌均匀备从冰箱取出印度飞饼，切成约相等的小份，取一份面皮擀开，用模具压出一个圆型，中间放上适量的榴莲肉旁边没有榴莲肉的地方刷上蛋液，把面皮对角轻轻封口成酥角型，在榴莲酥表面刷上一层鸡蛋液，并在有榴莲的地方用牙签插几个小孔;烤箱预热220度，上下管发热，烤约20-25分钟即可;

功效：榴莲中含有非常丰富的膳食纤维，可以促进肠蠕动，治疗便秘。但需注意：吃榴莲治便秘可要多喝开水哦，促进纤维的吸收，可以治疗便秘。

石榴

石榴具有丰富的营养成分，主要包括有：维生素B1、B2、C，和碳水化合物、钙、磷等营养成分石榴中含有丰富的石榴酸等多种有机酸。能促进消化和吸收，增加食欲等功效。具有抑菌、抗病毒等作用，而且对各种皮肤真菌也有抗菌的作用。对引产后女性的身体恢复跟抗感染也起到好的预防效果。

推荐制作

双果石榴沙拉

食材：石榴1个、火龙果1个、猕猴桃1个、葡萄适量。

制作：石榴洗净用小刀开壳，沿纹路开口。掰开石榴祛除里面的白膜。很轻松的掰出石榴了。火龙果去皮切小粒，奇异果去皮切小粒，葡萄洗净，全部原料放入玻璃杯里淋上蜂蜜、橄榄油即可食用。

功效：龙果含有维生素E和一种更为特殊的成分——花青素。花青素在葡萄皮、红甜菜等果蔬中都含有，但以火龙果果实中的花青素含量最高。它们都具有抗氧化、抗自由基的功效，奇异果每100克果肉里面所含的维生素C可以到达100～420毫克，在所有水果中可是佼佼者。

健康小提示

引产后在注意饮食调养的同时，还应适当的休息、注意个人卫生、注意术后出血情况以及做好避孕工作，以免再次怀孕，增加流产的几率以及不孕症的发生。引产后饮食要注意，避免人体重要组成成分摄入不足，导致机体抵抗力下降，从而易受病菌侵袭，引发炎症，对身体造成伤害。

标签: 榴莲  维生素  香蕉  吃水果  橘子  

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