【刮宫后多久可以运动】刮宫后多久能运动

来源：最后更新：22-03-01 10:01:28

导读：刮宫后多久可以运动?

刮宫后多久可以运动?

刮宫后一般3~5小时后就可以正常行走运动，但剧烈运动要等一个月后再做。

刮宫是目前妇产科常做的手术，也是人工流产方式之一。刮宫术是指在子宫内刮除及收集子宫内膜组织。刮宫后子宫内膜一般都会留有创伤，且女性身体的各个部位在受精卵形成时就开始逐步像孕期形式靠近，突的将孕期停止，身体机能需要长时间的恢复，此时刮宫后的女性需要休息一个月才能恢复，刮宫术后一般3小时就可以正常行走了，并且适当的运动有利于恶露跟残余组织物的排出，所以说，刮宫后一般3~5小时后就可以正常行走运动，但剧烈运动要等一个月后再做。

刮宫后多久可以运动

刮宫后哪些运动算剧烈运动

运动幅度过大：如俯卧撑、仰卧起坐、侧向推铅球、快跑、跳高、跳远、跨步跳、跳起扣排球或投篮等。

烈日下的运动：刮宫后的女性不宜在烈日曝晒下运动，或进行冷水浴锻炼。尤其要注意腹部不能着凉，以免引起卵巢功能紊乱，导致月经失调不孕等。

性生活：刮宫后子宫内膜受到损伤，表面形成创伤面，如果发生性生活，容易将细菌引入，使其逆行而上，进入子宫腔内，引起子宫内的感染。

体育比赛：刮宫后不宜参加比赛，以免因精神过度紧张，导致内分泌失调而出现机能紊乱。

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刮宫后可以做的运动

腹式呼吸运动

具体步骤：

与胸式呼吸姿势相同。双手放在肚子上。做深呼吸，让肚子鼓起来，稍微憋会儿气，然后再慢慢地呼出，使肚子瘪下去。每天运动次数可与胸式呼吸运动一样。每2、3小时做5、6次。

抬头的运动

具体步骤：

撤掉枕头，双腿并拢伸直一只手放在肚子上，另一只手放在旁边。抬起头，眼睛能看到肚子上的手(此期间不停止呼吸)，呼吸一次，再躺下。一天可做数次，每次要求每只手各做5次，共计10次，要在做腹式呼吸运动之后做。

脚部运动

具体步骤：

双脚并拢，脚尖伸直。用力弯曲脚脖子。这时要绷紧脚部肌肉，膝盖不要突起。呼吸两次左右，恢复原状。每天早、中、晚各3次，每次10下。接着产后第一天的脚部运动做。

手指的运动

具体步骤：

伸直手臂，握拳。然后把手尽量地张开。一天可做10次。

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刮宫后的护理事项

注意休息，加强营养。刮宫术后应卧床休息2~3天，以后可下床活动，逐渐增加活动时间。在刮宫术后半月内不要从事重体力劳动，避免接触冷水。刮宫术后子宫需要一个月左右复原。因此要注意增加营养，摄入足量的蛋白质，增强机体对疾病的抵抗力，促进受伤器官的早日修复。刮宫后应多吃些鱼类、肉类、蛋类、豆类制品蛋白质丰富的食品和富含维生素的新鲜蔬菜，以加快身体的康复。