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想要进行母乳喂养缺奶怎么办 母乳喂养应多吃的这9类食物

来源： 最后更新：22-06-18 10:58:52

母乳喂养的妈妈饮食是很有讲究的，母乳喂养吃什么跟宝宝的健康有很大的关系。那么，母乳喂养妈妈的饮食该如何搭配呢?以下介绍的便是最有利于乳房健康的9类食物。

母乳喂养妈妈应该多吃的食物：

1、大豆食品

增加大豆食品对乳房健康大有裨益。因为，大豆和由大豆加工而成的食品中含有异黄酮，这种物质能够降低女性体内的雌激素水平，减少乳房不适。如果每天吃两餐含有大豆的食品，比如豆腐、豆浆等，将会对乳房健康十分有益。>>推荐阅读：妈妈喂养宝宝常犯的8大错误

2、食用菌类

银耳、黑木耳、香菇、猴头菇、茯苓等食物，是天然的生物反应调节剂，能增强人体免疫能力，有较强的防癌作用。研究表明，多吃食用菌可为女性的乳房健康加分。

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标签: 大豆  乳房  健康  食物  妈妈  

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