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产妇自然分娩怎么减少疼痛 26个自然分娩的纯天然减痛方法

来源： 最后更新：22-05-31 10:58:58

你可能已经学到过不少如何减轻分娩疼痛的自然方法了，不过，要是你担心临到紧要关头会不知所措，小编为你总结了简单易记的26句话，帮你从容应对生产过程中的疼痛，让你觉得一切尽在掌控中。

A了解信息：你知道得越多，就会感到越轻松。

B有节奏地呼吸，呼气时放松身体。

C拥抱你的老公或陪产人员。

D宫缩间歇喝口水。

E饿了的时候，吃点富含碳水化合物的食物。

F吹吹小电扇。

G呻吟：喊出声来，是减轻分娩疼痛的一个行之有效的办法。

H握住老公的手。

I每次宫缩时，想象宝宝在顺着你的盆腔往下移动。

J与老公、助产士开开玩笑；有一个积极的态度！

K享受（老公、妈妈、姐妹和朋友的）亲吻。

L听听音乐，使自己放松。

M四处走动走动，尽量让自己感到舒服。

N用一大堆枕头、垫子把自己支起来，舒服地躺着。

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标签: 疼痛  老公  自然  碳水化合物  助产士  

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