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怀孕最后一个月这么吃好 4种食物能安全饱腹不长胎

来源： 最后更新：22-03-29 10:59:01

怀孕对于女性来讲，是一种既幸福、又害怕的事情。很多女性在怀孕之后一边感受着小生命在身体里面成长，一边期待着与小宝宝见面的日子。到了孕晚期，有的孕妇会发现自己的食欲突然变大，肚子饿得非常快，胎儿也在腹中加速发育，准备着与妈妈见面。

如果能生个胖胖的小可爱自然也是极好的事，很多孕妇为了身体恢复得更快，宝宝更加健康，都希望能够通过顺产的方式分娩宝宝，可是也有的孕妇开始担心起来，如果吃得太多，宝宝长得太快，长得太胖就会对顺产造成影响。

所以为了宝宝和分娩的顺利，最好还是一下调整饮食结构，譬如吃以下几种食物，不仅会给孕妈妈带来能够饱腹感，且又能不长胎，不影响胎儿的发育。

1.蔬菜

萝卜、南瓜、豆角、豌豆等蔬菜里面富含的维生素营养非常丰富，脂肪含量比较少，孕妇吃了不会担心身体摄入过量的脂肪引起肥胖，也不会让胎宝宝长得太胖，大多数蔬菜里面含有膳食纤维，也能够帮助孕妇保持大便通畅，预防便秘发生。

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标签: 孕妇  宝宝  长得  蔬菜  身体  

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