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想顺利顺产准妈应该怎么办 孕晚期准妈顺利分娩需做好两项运动

来源： 最后更新：22-03-22 10:58:48

不管是顺产还是剖腹产，产前准备一定要充分，产妇们可不要偷懒哦，孕晚期准妈咪想要分娩顺利，这两项运动练起来。

顺产和剖腹产相比较，顺产的伤口比较小，也是恢复身体比较快的方法，而且不留伤口，而且对于不少准妈咪来说，都希望能尽快在产后恢复身材，所以选择顺产是最佳的办法，那么想要顺利的顺产，准妈妈应该怎么办呢?

一般来说，分娩方式要根据胎位，还有自身身体条件来决定，如果已经确定选择顺产的准妈，想要在更顺利的分娩，那么，在孕晚期一定不能偷懒，需要锻炼骨盆的柔韧度，这样对于生产有更大的帮助。

孕晚期如何做能帮助顺产?

孕晚期多盘腿可以帮助顺产

孕晚期，准妈妈可以尝试多做盘腿的动作，类似于瑜伽中的盘坐动作，可以帮助增加盆骨柔韧性，促进血液循环，在生产时盆底肌和括约肌的柔韧性非常关键。。

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标签: 顺利  孕晚期  柔韧性  可以帮助  准妈妈  

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