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想要顺产要做些什么准备

来源： 最后更新：22-03-20 12:00:58

在孕晚期，很多准妈妈都在想自己是需要顺产还是剖腹产，顺产产后恢复快，那么想要顺产的话需要做些什么准备呢？

比起剖腹产，顺产需要妈妈忍受更强烈的痛苦。但由于自然分娩好处很多，如妈妈身材恢复会更快，宝宝经过产道的挤压锻炼了强健的体魄，为以后的健康打下了基础。越来越多准妈妈认为，如果能够自然分娩，是一件幸福的事情。

如果想顺产的过程中生得顺利，减轻痛苦的话，孕妈妈们在怀孕期间需做好以下的这五点。

按时做产检

产检对每一位孕妈来说都非常重要，按时产检能让医生了解孕妈的身体状况，以及胎宝的发育情况。如果发现问题，医生能及早制定治疗措施，保障母子的健康，让分娩顺利。

保证充足睡眠

临近分娩，孕妈妈难免紧张，更有孕妈妈紧张到失眠。这个时候建议孕妈们不要熬夜，保证足够的睡眠，才能为顺产提供良好的精力和体力。

坚持孕期运动

孕期运动应该在专业的指导下进行，比如瑜伽、游泳等都是不错的选择。此外，孕妈们还可以经常散散步，在家人的陪伴下适当爬爬楼梯，不仅能控制体重，还能增加腹肌、腰背肌和骨盆肌肉的张力和弹性，让分娩时肌肉得到放松，减少产道阻力。

适当控制体重

孕妈妈别拿“一人吃两人补”作为自己孕期大吃大喝的借口，否则体重增长过快，胎儿过大，顺产会变得更艰难。

怀孕期间，孕妈的饮食要合理搭配，避免暴饮暴食，平时可以吃一些小零食，做到少食多餐，适当进行运动。

保持好心情

怀孕后紧绷的情绪不利于胎宝的健康发育，也不利于孕妈的健康。建议孕妈们学会进行心理调节，多与人分享，也可给自己补充一些孕产知识，消除焦虑感。

是否顺产，当然还是要听取医生的建议。如果孕妈妈的身体情况不合适顺产，就千万不要勉强，万事还是以自己和宝宝的健康为先。

标签: 妈妈  孕期  健康  产道  体重  

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