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顺产前做好这6点准备

来源： 最后更新：22-03-18 03:00:06

很多准妈妈想要顺产生下宝宝，这样产后恢复会更快，那么你知道顺产前需要做些什么准备吗？做好这6点准备让顺产更加顺利！

顺产后身体恢复的快，对胎儿也好。可想到顺产要经历的疼痛，孕妈们难免会有种种担心。准妈妈们，其实顺产分娩并没想象中的那么可怕，不要自己吓自己，早做好以下这6点产程顺利少受罪。

1、合理控制体重

顺产分娩时，胎儿若能在6斤左右，分娩时相对会更轻松些，在一定程度上也降低了侧切的几率。想胎儿体重适中，孕妈们孕期合理控制增重很重要。准妈妈们，孕期不要暴饮暴食哦，要早预防把肉肉都吃到自己身上和孕育出过大儿的状况。

2、注重营养补充

顺产分娩是需要有一定体力的，孕妈的身体素质越好，对顺产分娩越有利。怀孕期间，身体对营养的需求高，孕妈们要保证均衡的营养，让自己有良好的身体素质，促进胎儿的健康发育。

3、保持适量运动

孕期适量运动好处多，只要自己身体条件允许，准妈妈们在运动上就不要懒惰。适当的运动对促进顺产分娩有益，将来分娩时又快又顺利，会少受很多罪。

4、产前吃对食物

顺产前，孕妈吃对食物很重要哦。吃对了食物对促进分娩有帮助。若吃错误了食物，易增加分娩负担，还可能惹尴尬。

产前吃一些补充能量快，易消化的食物，避免吃一些气味重，不容易消化，粗纤维含量高的食物。

5、保持好的心态

产前焦虑的情绪，对分娩起不到帮助作用，反而会加重疼痛。孕妈若能保持良好的心态，平和的情绪迎接顺产分娩，更利于产程的顺利进行。

6、听从医生指挥

产房里听从医生的指挥很重要，孕妈们不要过度紧张或大喊大叫的宣泄疼痛，不要太自以为是的盲目用力。听从医生的指挥，学会配合着用力，能减少力气的浪费，产程将更顺利。

孕妈们，打算顺产分娩，就要努力调整好心态，积极的去迎接哦。为了增强孕妈们顺产分娩的信心，再一起了解下顺产的好处。

顺产的好处：

1、产后恢复的快

顺产分娩疼痛在先，产后恢复的快。宫缩时虽疼痛，但能使子宫下段变薄，上段变厚，宫口扩张，产后子宫收缩力更强，有利于恶露的排出，也有利于产后子宫复原。

顺产分娩，身体很快就能感受到卸货后的轻松。相对于剖腹产来讲，产后恢复的要快。

2、对孩子好

顺产符合瓜熟蒂落的过程，胎儿经历过自然娩出的过程，有助于增强安全感。经历过产道的挤压，胎儿心肺呼吸系统得到锻炼，胎儿在产道内受到触觉，痛觉，味觉及本位感的锻炼，对促进大脑及前庭功能发育有益。

标签: 胎儿  产后  食物  疼痛  产前  

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