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顺产前一定要爬楼梯运动吗

来源： 最后更新：22-03-08 03:01:10

临产前爬楼对顺产好？孕妇别盲目相信，当心伤了胎儿。那么这样的说法到底有没有道理呢?孕妇先别盲目相信，当心伤了胎儿。

临产前爬楼梯对顺产有帮助吗?

之所以存在这样的说法，主要是因为在爬楼梯的过程中，孕妇腿部和臀部的肌肉会得到锻炼，这样孕妇在分娩的时候就有充足的体力，有利于顺产的顺利进行。而且在爬楼梯的时候，还能锻炼孕妇的心肺功能，胎儿也能得到更多的氧气。尽管如此，只在临产前临时抱佛脚的话，很难起到理想的作用。而且爬楼梯毕竟不是一项安全的活动，对孕妇和胎儿都存在很大的威胁。

临产前爬楼梯对孕妇和胎儿的影响

到了快生的时候，孕妇的肚子已经很大了，身体的负担本来就比较重了。而且大肚子也容易挡住孕妇的视线，在上下楼梯的时候很容易踩空，这样的后果真的是不堪设想。而且在爬楼梯的时候也容易因为太累而气喘吁吁，造成呼吸困难。孕妇在爬楼梯的时候，膝盖弯曲承受的压力是正常行走时的3倍左右。如果孕晚期爬楼梯的话，对孕妇的膝关节健康不利。再有一个就是在上下楼梯的时候，腿部对上身的冲击力也比较强。如果孕妇经常这样爬楼梯的话，子宫在这种冲击力的影响下，很可能会出现宫缩甚至是早产的情况。

由此看来，爬楼梯并不是特别适合孕妇进行的一项活动，尤其是在孕晚期。在平时，孕妇其实可以通过一些其他的方法来缓解阵痛，帮助顺产顺利进行。

1. 盘腿坐

到了怀孕的中晚期，孕妇可以盘腿而坐，尽量使膝盖靠近地面。这样能够帮助孕妇放松骨盆的关节，保持腹壁肌肉的弹性。同时也能缓解孕妇的疲劳状态，对以后的分娩也会有好处。当然了，孕妇也要量力而行，不要太过用力而拉伤韧带或肌肉。

2. 靠墙面滑行

还有一个能够帮助孕妇打开骨盆的动作就是，孕妇双脚分开，然后靠着墙面慢慢往下滑。滑行至坐姿就可以停止，然后再滑行至站起，这个动作每天重复十多次，也会有很好的效果。

标签: 孕妇  爬楼梯  胎儿  也会  骨盆  

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