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刨腹产坐月子能吃啥 合理安排饮食不但下奶还能减肥

来源： 最后更新：22-02-05 06:54:02

坐月子是只有中国女性才享有的特权，现在很多年轻的孩子不相信坐月子的重要性，她们总认为坐月子是迷信是不科学的事情。如果你也有这样的想法那么就大错特错了，接下来给大家讲讲刨腹产坐月子能吃啥。

坐月子是从古代一直流传下来的传统，很多很多年前，坐月子就已经通过了专家和科学研究者的证明。所以我们国家才会有月子假期，产假等。

这么多年来坐月子有很多习俗，当然不可否认这些习俗需要随着时代的进步而更改，所以现代人坐月子更要讲究科学化合理化。

刨腹产坐月子能吃啥

1、刨腹产之后会有很长一段时间伤口痛，也会有很长一段时间需要休息和疗养。所以这段时间及时补充营养帮助伤口恢复是非常重要的。

2、建议刨腹产的新妈妈在月子期间可以吃鲫鱼通草汤，这个汤很清淡不容易造成乳腺堵塞，加上这个汤能够催乳下奶，而且还能帮助孕妇排除恶露，所以刨腹产的新妈妈很适合喝鲫鱼通草汤。

3、刨腹产坐月子的新妈妈建议早餐吃小米粥，别小看这碗小米粥它的营养价值相当高，而且刨腹产之后由于伤口带来的疼痛感，很多新妈妈都会出现便秘的现象，而小米粥极其容易消化，非常适合刚刚生产后的那几天食用。

4、刨腹产之后对新妈妈来说伤口的恢复很重要，而且多吃一些有利于伤口恢复的食材才不会留下疤痕，帮助恢复新妈妈光滑的皮肤。想要恢复伤口一定要多补充锌，多吃真菌，多吃海带类食物，及时补锌可以使伤口愈合的更快。

5、很多年轻的妈妈在月子期间就想减肥，其实事实上，适当的吃一些脂肪类的食物对伤口的愈合是有相当大的好处的。

所以产后一定要多吃牛奶，鸡蛋，猪肉，鱼肉这类食物。建议条件好的新妈妈可以买一些产妇可以吃的鱼肝油，这样也可以帮助刨腹产伤口恢复。

6、很多人误以为坐月子期间不能吃水果，其实这样的认知是错误的，因为水果中含有大量的维生素，这些维生素都能很好的帮助伤口的恢复，帮助产后便秘的缓解，所以只要不是冰冻的水果，月子期间新妈妈是绝对可以食用的。

7、建议刨腹产的新妈妈月子期间多吃粗娘和细粮，水果，蔬菜等一样都不可以少。

坐月子的整个过程，实际就是女性整个生殖系统恢复的过程，如果整个过程恢复的好那么绝对有焕然一新的感觉。

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