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超快顺产的小秘诀，6个小诀窍帮你减轻顺产疼痛

来源： 最后更新：22-02-04 03:09:04

生育时很多女性会选择自然分娩（顺产），分娩对大多数女性来说是“痛苦伴着幸福的”。过长的生产时间除了让孕妈妈更加痛苦以外，还增加了生育风险。当然女性可以在生活中掌握一定的诀窍，并把它融合到怀孕阶段，这样就能在顺产的时候减少一定的疼痛感觉了。今天小编就给大家介绍些超快顺产的小秘诀，希望能帮到有需要的人。秘诀一，控制好胎儿的大小　　很多女性在生产的时候之所以产程特别长，疼痛程度特别严重，也是因为胎儿特别大生产的时候特别困难而造成，所以孕期的时候就要控制好胎儿的大小，最好是符合具体的标准尽量控制在6斤左右，这样生产的时候，就不会造成难产现象的发生，也能增加顺产的速度。秘诀二，怀孕晚期多活动　　女性到了怀孕晚期的阶段，其实可以适当的参加一些体育锻炼，这样就能够增加腹肌，腰背肌以及其他肌肉的张力和弹性，因而在生产的时候就能够减少产道的阻力，同时还会在分娩的时候让肌肉达到放松的状态，也能让胎儿较快的通过产道增加顺产的速度。秘诀三，不给自己太大压力　　大部分女性在怀孕的时候往往都会听一些生过宝宝的人说顺产的时候会特别的疼，这无形之中就给自己增加了太大的压力，其实保持一颗良好的心态，不过度的紧张和焦虑，把顺产当做是一种自然生产的现象，就能够在分娩的过程中提高一定的自信心，因此产程也会适当的去缩短，顺产的速度也因此而加快。秘诀四、做好准备　　准备好母儿产后所需物品的待产包。要看宝宝的胎位是不是正，如果不正，那么你还可以做做操让宝宝胎位正。还有你的盆骨条件以及宝宝的体重都要考虑。秘诀五、上下蹲　　临近分娩之前，如果没有破水，可以适当运动来促进宫口开。可以扶着床栏上下蹲，蹲一会，站起来再蹲，很快就开了。也可以在家属陪同下，适当走动，或爬楼梯，疼的时候歇会，不疼时候接着走。这些运动，都有助于胎头下降，宫口打开。秘诀六、听从助产士的指导　　在生产的时候千万不要自己用蛮力，这样有可能会导致产道撕裂的情况发生，应该注意力集中的听从助产士的指导，该用力的时候用力，不该用力的时候就休息一会。女性的分娩过程是一个自然的过程。只要女性身体健康，孕期一切正常，就可以通过自然分娩的方式分娩婴儿。但如果想加快产程，增加自然分娩的速度，可以通过文中介绍的6个小技巧，减少女性分娩过程中的一些疼痛，让女性顺利度过整个分娩阶段。

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