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孕妇血糖高可以吃什么零食 血糖高孕妇适合吃4种零食

来源： 最后更新：22-01-30 12:36:08

1全麦饼干全麦饼干一般是是有全麦、燕麦等粗粮制成，热量和糖分都要低于普通的饼干，而且全麦饼干的相较于其它的饼干更容易产生饱腹感，具有抑制食欲的功效，全谷物会更慢的被人体吸收，这可以保持血糖水平防止胰岛素变得太高或太低。3酸奶酸奶中的乳酸菌进入肠道后可抑制腐败菌的繁殖，减少腐败菌在肠道中产生毒素而起到保健作用，同时还可使人体增加维生素b族。，而且它还能刺激身体产出更多的胃酸，帮助食物消化，增加饱腹感，提高吸收率，有效调节准妈妈的食欲。4脱脂牛奶脱脂牛奶的含脂肪含量非常低，而且含有丰富的钙质，但是不要早晨空腹喝牛奶，最好改在早饭后1-2小时后喝牛奶，胃中有食物防止了空腹喝牛奶的缺点。早晨喝牛奶时要同时吃些馍、米饭、面包、饼干、点心等含淀粉的食物，这样可使牛奶在人胃中停留时间较长，牛奶与胃液能够充分发生酶解作用，使蛋白质能够很好的消化吸收。5低糖水果高血糖的孕妈们可以吃选择一些升糖指数比较低的水果，如柚子、猕猴桃、草莓、青苹果，像梨、枇杷、菠萝、石榴、桃子,也可以吃一点，柑桔、海棠、香蕉、西瓜等含糖量较多，宜少吃或不吃。吃水果的最佳时间,一般认为是加餐时间,即上午9-10点,下午3-4点,晚上临睡前。

标签: 饼干  喝牛奶  牛奶  肠道  食物  

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