月子2周_月子2周注意什么_月子2周不能吃哪些食物

来源：最后更新：22-01-10 07:03:10

导读：月子2周，大部分产妇已经出院回家。产妇要注意继续观察恶露情况，护理好分娩伤口避免发炎。调节好产后心理，适当进行锻炼促进身体恢复。多吃利于排乳的食物，给宝宝按需哺乳。

要点提示：月子2周，大部分产妇已经出院回家。产妇要注意继续观察恶露情况，护理好分娩伤口避免发炎。调节好产后心理，适当进行锻炼促进身体恢复。多吃利于排乳的食物，给宝宝按需哺乳。

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月子第二周，产妇阴道排出的恶露逐渐由褐色变成黄色，量也逐渐减少；子宫继续缩小，恢复到分娩前的状态，母乳分泌更加顺畅。此时大部分产妇已经出院回家，在家中坐月子时产妇要注意以下几点：

1、观察恶露。产后第二周产妇的子宫继续收缩，阴道仍有恶露排出，但红色的血性恶露已经变成了黄色的浆液恶露。若恶露出现异常，一定要及时就医治疗。产妇的肚子明显小了很多，因为子宫已经基本恢复了产前的水平。

2、按需哺乳。此时产妇乳汁的分泌量比较稳定，宝宝的吃奶量也逐渐增加。若此时产妇仍未能完全掌握母乳喂养的方法和技巧，应积极咨询家人或月嫂，尽早学会母乳喂养的方法。

3、保证足够的休息时间。分娩大大消耗了产妇的体力，在坐月子期间产妇需要好好休息慢慢恢复体力，不可过度劳累。由于新生儿尚未能养成良好的生活作息习惯，不时的啼哭时常打乱产妇的生活规律，使产妇无法得到充分的休息。产妇应该抓紧时间，在宝宝睡觉的时候能休息时就多休息，注意临睡前喝一杯热牛奶会有利于睡眠。

4、注意卫生。产妇要注意自己身体的清洁卫生，这直接关系着身体的康复程度。出院后，产妇要每天注意会阴部清洁，认真清洗，可以淋浴身体，但不能盆浴。

5、预防便秘。有些产妇因卧床休息过多，食物缺少膳食纤维、肠蠕动减弱，容易发生产后便秘。因此产妇不可整天躺在床上，要下床做适当运动，饮食不可一味进补，最好能增加膳食纤维的摄入，预防便秘。

6、吹空调吹风扇。夏天坐月子的产妇可以适当吹空调吹风扇，吹风扇时注意不要直接对着风吹，风速也不要调的过大；吹空调时要注意不要把温度设得太低，在空调房内呆一段时间后要出去透气。

产后护理之3招促排恶露

产妇便秘怎么办

营养提示}

月子期间，产妇奶水的质量和数量会受到很多方面的影响，愉快的心情、规律的生活、健康的饮食等都能大大提升产妇奶水质量，而其中最重要的就是产妇的营养状况。食补是最有效的催乳方法，食补安全有效，而且许多催乳的食物同时还有美容的功效，对产妇身体恢复十分有益。产妇催乳可多吃以下食物：

1、水+蛋白质：母乳中有70%-80%为水分，母乳充足的要诀就在于水和蛋白质的摄取量要充足。产妇可以多吃鸡、鸭、肉、鱼类等富含优质蛋白质的食物，最好能将这些食物炖或熬煮，食用时同时喝汤，既增加营养，还可促进乳汁分泌。

2、猪蹄、花生、鲫鱼：猪蹄和花生都是催奶的好汤料，花生不仅能保持乳腺畅通、还兼顾养血止血之功效；猪蹄富含胶原蛋白，在催乳的同时还能帮助产妇保持胸部曲线，非常适合产妇食用。鲫鱼的营养价值很高，鲫鱼汤一直被视为催奶圣品，煮鲫鱼的时候不要煮得太久，以免鱼肉的营养大量流失。

通草猪蹄催乳汤食材：新鲜猪蹄1只，通草3克，配料若干。做法：先把猪蹄洗净，刮干净皮毛，与通草一同放在砂锅里，加1.5千克清水煮成汤。煮汤的时候先用大火烧开，然后改成慢火熬煮，煮2个小时即可。每天喝2次，连续喝3-5天。

营养小贴士：猪蹄里含有丰富的蛋白质、脂肪，具有较强的补血活血作用，通草可以利水通乳汁，搭配在一起食用不仅通乳效果好，还可促进产妇尽快康复。

剖腹产后饮食第2步：软质食物

虫草花猪蹄汤

伤口护理

月子第二周，剖腹产和顺产产妇的手术伤口已经开始复原。顺产产妇的会阴伤口愈合得较快，到第二周时已经基本痊愈没有疼痛感了；而剖腹产产妇的伤口也开始结疤，但完全愈合还需一定时间。

月子2周剖腹产伤口护理：

手术后2周内，产妇要避免腹部伤口沾到水，不可淋浴，只能擦浴。一旦伤口弄湿，必须立即擦干并涂上优碘。每天冲洗外阴1-2次，注意不要让脏水进入阴道。伤口若发痒切勿用手抓，可以适当使用一些止痒的药膏。

防止剖腹产伤口脂肪液化，早引流是关键。及时清除伤口处坏死、液化的组织，同时可以用高渗盐水纱条引流、乙底酚换药、高渗盐水冲洗，红外线灯管烤理疗，可用V-C针剂外用。一般来说，脂肪液化只要护理得当，不会对伤口产生不良影响。

月子2周顺产伤口护理：

养成每天检视伤口的习惯，一直到伤口彻底愈合，医生观察认为恢复良好为止。产妇可以自已用镜子检视或请丈夫帮忙观察。如果伤口有红肿、裂开、流血水、流脓等情况或产妇出现发烧症状，最好尽快就医。另外，生产后会阴伤口疼痛是正常的现象，一般在产后二周内疼痛会逐渐减轻斌个小时，但是若伤口疼痛有越来越严重的现象，则要到医院检查会阴伤口是否出现感染。

心理调节

在产后一周产妇出现的莫名的情绪低落是产后忧郁的表现，这种忧郁是较为常见的心理现象，会随着时间推进而逐渐减缓。但比产后忧郁更加严重的是产后抑郁症，10个产妇中大约有1个会患产后抑郁。产后抑郁症通常在产后6周内发病，严重者可持续1-2年，再次妊娠者有20%-30%的复发率。

产后抑郁症患者会出现频繁的哭泣、易怒、和疲劳和无理由的犯罪感，时常感到焦虑，无法自理或照顾新生儿。产妇产后情绪低落和抑郁，不仅对自己的健康不利，更会影响新生儿的发育。研究表明，大约75%抑郁母亲的孩子会发生行为问题。产妇的抑郁还会导致新生儿身体素质下降，患病的几率增多。产后抑郁症如果发现得早并及时采取措施治疗的话，是能够自愈的。患产后抑郁症的产妇可以通过以下举动放松情绪，缓解症状：

1、创造健康的产后恢复环境。产妇出院后最好和家人沟通，限制亲友探望。可以关掉电话，为自己创造一个安静、闲适、健康的休养环境。

2、坚持清淡而营养的产后饮食。多吃营养丰富而又清淡的食物，享受被亲人照顾的暖暖亲情。

3、适度运动快乐心情。产妇不要一味关在家里，可以做适量的家务劳动和体育锻炼。这不仅能够转移注意力，不再将注意力集中在新生儿或者烦心的事情上，能放松产妇的情绪，让产妇可以从内而外地快乐起来。

4、珍惜每一个睡眠机会。很多时候照顾新生儿的劳累会让产妇疲惫不堪，情绪低落引发产后抑郁症。因此，产妇要学会创造各种条件，利用各种空闲时间好好补眠。有时候，即便半个小时的睡眠也能给自己充电，带来好心情。