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坐月子不能吃哪些食物？月子里哪些蔬菜不能吃

来源： 最后更新：22-01-22 10:12:02

　　坐月子不能吃哪些食物?月子里哪些蔬菜不能吃呢?很多人在坐月子都会特别注意饮食，毕竟宝宝也要吃奶，所以许多不能吃的食物都会忍着不吃或者少吃。今天我们就来看看坐月子不能吃哪些食物?以及哪些蔬菜不能吃呢?

　　经历了怀胎十月的营养运输和奉献，经历了数小时的“流血牺牲”，妈妈用一身的虚弱换来了宝宝的出生。产后的虚弱不是一时半会就能恢复过来的，一般需要一个月的静养和调理，这也就是坐月子。产妇坐月子不比孕妇怀孕期来的轻松，还是有很多饮食禁忌需要产妇们注意。那么下面我们一起看看产妇坐月子不能吃哪些食物?

　　1、不宜食用生冷硬的食物：上一辈总会这样提醒你“产后食物宜温不宜凉!”温能促进血液循环，寒则凝固血液，使身体的血液循环不畅，影响恶露的排出，还会使导致消化不良，胃肠功能失调，出现腹泻等。因此，新妈们千万别吃生、冷、硬的食物，生冷食物如雪糕、冰琪琳、冰凉饮料、冰镇水果等，硬的食物如坚硬、油炸、油煎和肥厚，这些食物都是产妇要避免食用的。

　　2、不宜食辛辣刺激性食物：辛辣刺激性食物对产妇身体的危害是很大的，吃多了容易伤津、耗气、损血，加重气血虚弱，并容易导致便秘，进入乳汁后对婴儿也不利。这类食物包括辣椒、丁香、茴香、洋葱、生姜、芥末调味料和浓茶、咖啡、酒精等刺激性食物。

坐月子不能吃哪些食物

　　3、不宜食过咸食品：过咸的食物，如腌制品，其含盐分多，盐中的钠可引起水潴留，严重时会造成水肿。但也不可忌盐，因产后尿多、汗多，所以排出的盐分也增多，需要补充一定量的盐来维持水电解质的平衡。过咸食品包括咸菜、咸蛋、咸鱼、腊肉、熏肉等。

　　4、忌食酸涩收敛食品：坐月子期间，不宜吃酸涩收敛类食品，以免阻滞血行，不利于恶露排出。这类食物有莲子、柿子、乌梅等。

　　5、人参：虽然人参可促进血液循环，增强人体抵抗力，但不利于刚分娩完的产妇食用，因为妈妈在生产时体内外生殖器的血管受损较多，而食用人参会使受损血管难以愈合，易导致流血不停或大出血。

　　6、不要吃酸涩收敛食物：如柿子、莲子、乌梅等酸涩收敛类食物，产后也不宜食用，会使恶露的排除受影响。

　　7、油腻、生冷寒凉的食物不能吃：生冷的食物会使产妇脾胃受损，从而影响月子里恶露的排除，而且冰冷的食物会导致身体气血运行受阻，易使身体出现酸痛。太油腻的食物会影响消化，因为产后妈妈的肠胃蠕动本来就比较慢，所以油腻食物一定要少吃。

　　8、辛辣刺激、温燥的食物不能吃：如辣椒、大蒜、韭菜、茴香、八角等这些有辛辣味道或温燥的食物，产妇一定不要吃，因为这些食物会导致产妇产生内热，会损血伤津，也易使产妇出现口舌生疮、便秘或痔疮等症状。而且产妇内热过重时，婴儿吮吸了妈咪的乳汁后也会出现内热。

坐月子不能吃哪些食物

　　坐月子不能吃蔬菜、水果的说法是不科学的。产后蔬菜、水果一定要多吃，可以用来补充纤维素和维生素，尤其对产妇肠胃还没恢复正常蠕动者，多吃蔬菜水果可以通便。产妇第一周子宫还相当虚弱，多吃含有丰富维生素K的深绿色蔬菜可以帮助伤口愈合。

　　以下蔬菜偏寒凉，产妇最好少吃：

　　性质寒凉，有清热下气之力，但多食易伤阳气。

　　性偏寒凉，有清热下行之力，多食可影响脾胃之阳，故脾胃虚寒者不宜多食。

　　性质偏凉，有滑肠致泻作用，但多食、久食可损及脾胃的。

　　白萝卜性寒凉，因此烹饪过程中适量加点姜片和白胡椒，既能去腥又能除寒。

　　茄子性凉滑，脾胃虚寒不宜多吃。过老熟的茄子食后会中毒，不可进食。

　　生菜性质甘凉，尿频、胃寒的人应少吃。因可能含有农药化肥的残留，生吃前一定要洗净。

　　马齿苋兼具保健功效，但它比较寒凉，因此脾胃虚寒者不宜大量食用，尤其是孕产妇要忌食。

　　关于坐月子不能吃哪些食物你都知道了吗?坐月子的时候因为要过奶给宝宝，所以对于很多食物我们要特别注意一下。等孩子大点了，我们就不需要禁嘴了。

标签: 寒凉  脾胃  产妇  不能吃  食物  

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