来源: 最后更新:22-01-22 03:09:01
1、黑米
黑米也被称为米中珍品“黑珍珠”,黑米中富含蛋白质以及其他的微量元素,对于滋阴补肾、益气活血有很好的效果,多食黑米可以防止肾虚水肿、脾胃虚弱等。
2、黑芝麻
黑芝麻看似不起眼,实际上它有补肝肾,润五脏的作用,黑芝麻中含有多种人体所需的氨基酸和维生素等,有利于女性滋阴补肾,同时还可以美容养颜。
3、黑木耳
黑木耳味甘性平,有利于补气补肾、凉血止血,并且对人体的心脑血管也有好处。
4、栗子
栗子是一种热能较多的食物,同时还含有不饱和脂肪酸以及维生素、矿物质等等,对各种疾病有预防和治疗的作用,生食栗子还可以有效治疗肾虚等,达到滋阴补肾的效果。
5、黑豆
黑豆中的蛋白质含量非常高,相当于鸡蛋的三倍,同时不饱和脂肪酸高达80%,具有补肾益阴的作用。
6、黑枣
黑枣的养血不中作用很强,而且可以滋补肝肾、润燥生津,食用黑枣可以帮助女性提高身体的免疫力。
7、核桃
人们常说吃核桃补脑,实际上核桃是滋阴补肾的佳品,可以用于缓解肾虚腰痛等症状。
以上就是小编列举的七大滋阴补肾的食物,大家可以在生活中适量食用,搭配规律的生活,都会对肾脏有很好的保养作用。
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