【小月子吃什么补身体】
来源： 最后更新：22-03-26 12:00:45
导读：乌鸡汤
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乌鸡汤
材料：乌鸡半只、黄芪25克、党参15克，枸杞子15克。
做法：
1、乌鸡洗净后切块，加入葱、姜丝、盐及酒等拌匀。
2、铺上党参、黄芪、枸杞子，隔水蒸90分钟即可。
功效：补中益气、养血生津。主治流产后身体虚弱。
虾皮鸡蛋羹
材料：鸡蛋1-2个，虾皮和橄榄油适量。
做法：虾皮洗净浸泡下，鸡蛋打入碗中，加适量的开水拌匀，放入虾皮和少量橄榄油，隔水小火蒸熟即可。
功效：虾皮和鸡蛋的搭配会有营养且容易消化，特别适合流产后妈妈食用。鸡蛋羹和虾皮的味道融合，更能增加产妇的食欲。
花生红枣饮
材料：花生米100克、干红枣50克
做法：
1、花生米温水泡半小时，取皮。
2、干红枣洗净后温水泡发，与花生米皮同时倒入锅内，倒入泡花生米水，加适量清水。
3、小火煎半小时，捞出花生衣，几适量红糖就可以了。
功效：养血补血。适合小月子期间身体虚弱和血虚的女性。
红糖小米粥
材料：小米、红枣、桂圆、花生、赤豆、红糖。
做法：
1、先将红枣，桂圆去核，赤豆，桂圆用水稍微浸泡两个小时。
2、然后将小米，红枣，桂圆，赤豆，一同放入锅中用文火慢慢的熬煮，粥稠之后加入红糖就可。
功效：流产后多吃可促恶露的排出，并可补气血，实是小米粥之中大补之上选。
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