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剖腹产第一周排毒食谱

来源： 最后更新：22-03-24 03:01:00

五红粥

用料：红豆 花生 枸杞 血糯米 红枣 薏仁 红糖

做法

1、红豆、花生、血糯、枸杞、红枣、薏仁洗干净备用

2、红糖适量备用

3、食材全部放入电饭煲.然后加3碗水。如果想浓点就加少点水.

4、产妇需要软柔的食品.开“粥”档后需炖三个小时即可

功效：五红粥清热解毒.养肝明目.补中益气.养颜瘦身.滋血通乳。

红豆红枣薏仁奶粥

用料：红豆 薏米 冰糖 红枣 纯牛奶

做法

1、红豆薏米2比1，洗净，泡20分钟。提前泡一夜比较容易煮

2、豆子入电饭煲，加5.平时煮饭1.5倍的水。蒸煮键，等水烧开煮10分钟，再转婴儿粥键60分钟。

3、煮30分钟后入冰糖，对半切的红枣。不切也可以，随意。

4、再煮30分钟后加入牛奶，蒸煮键煮开几分钟就可以了。

桂圆糯米粥

用料：糯米 30g、桂圆肉10枚、红糖适量、米酒400ml。

做法

1、将糯米淘洗干净，把桂圆肉清洗干净。

2、将洗好的糯米与桂圆肉放入米酒中，加盖泡2个小时。

3、将浸泡好的材料，加入米酒250毫升，以大火烧滚后改为小火加盖煮40分钟。

4、再加入米酒150毫升煮开，熄火，加适量红糖即可。

功效：糯米有补虚、补血、健脾暖胃等作用，桂圆具有益气补血，安神定志等作用，两者结合做了这个粥很滋补的!产妇食用能促进代谢，帮助恶露和蜕膜的排出，进行温和的热补。

益母草木耳汤

用料：益母草 枸杞 木耳 葱段 冰糖

做法

1、益母草洗净后用纱布包好，扎紧口，备用

2、木耳用清水泡发后，去蒂洗净，撕成碎片，备用。

3、锅置火上，放入清水，益母草药包、木耳、枸杞子用中火煮30分钟。

4、出锅前取出益母草药包，放入冰糖调味，撒上葱段即可。

功效：此汤适用于产后血热、恶露不净的新妈妈食用。

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标签: 食谱  排毒  第一周  益母草  糯米  

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剖腹产第二周恢复食谱

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