产后抑郁怎么缓解
来源： 最后更新：22-03-23 12:00:13
导读：柴胡疏肝粥
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柴胡疏肝粥
用料：柴胡、陈皮、川芎、香附、枳壳、芍药各10克，炙甘草5克，大米50克，白糖适量。
做法：将诸药择净，放入锅中，加清水适量，水煎取汁，加大米煮粥，待熟时调入白糖，再煮一、二沸即成，每日1剂。
功效：可疏肝解郁，适用于产后忧郁、胸闷烦躁等。
参芪沙棘粥
用料：人参、黄芪、沙棘、枸杞子、淫羊藿各10克，大米100克，冰糖适量。
做法：将诸药择净，水煎取汁，与大米加清水适量煮粥，待熟时调入冰糖，再煮一、二沸即成，每日2剂。
功效：可疏肝解郁，交通心肾，适用于产后忧郁、心悸易惊、失眠多梦、腰膝酸软等。
参灵枣肉粥
用料：党参、灵芝、大枣、龙眼肉各10克，大米100克，白糖适量。
做法：将诸药择净，放入锅中，加清水适量，浸泡5~10分钟后，水煎取汁，加大米煮粥，待粥熟时下白糖，再煮一、二沸即成，每日1剂。
功效：可补益心脾，养血安神，适用于产后忧郁、疲乏无力、多梦易醒、心悸健忘、头晕目眩、肢倦神疲、饮食无味、面色少华等。
二子精乌粥
用料：女贞子、枸杞子、黄精、何首乌各10克，大米50克，白糖适量。
做法：将诸药水煎取汁，同大米煮为稀粥，待熟时调入白糖，再煮一、二沸即成，每日2剂。
功效：可滋补肝肾，育阴潜阳，适用于产后忧郁、疲乏无力、头晕目眩、耳鸣健忘、急燥易怒、失眠多梦、五心烦热、咽干颧红、腰膝酸软等。
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