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何首乌怎么吃最好

来源: 最后更新:22-03-20 03:00:11

导读:何首乌炖老母鸡汤

何首乌炖老母鸡汤

食材: 母鸡500克、何首乌30克、黄酒5克、盐5克、色拉油15克、姜2克。

做法:

1、鸡去毛和内脏,洗净;

2、姜洗净,切片;

3、何首乌碾成粉末;

4、何首乌粉末用白纱布包裹3层(以免粉末漏出),放入鸡腹内;

5、取一较深容器,将鸡放入,加水,加盖高火18分钟后,取出何首乌末;

6、黄酒、精盐、姜、色拉油加入调味,中火5分钟,至鸡肉离骨即可。

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五黑糊

食材:黑芝麻30克,黑豆50克,黑米50克,枸杞30颗,何首乌15克

做法:何首乌先用水煎出药汁备用,再将何首乌药汁和其它所有食材一起放入全自动豆浆机打成糊状,吃的时候可以加黑糖调味。

功效:中医认为“黑入肾,肾开窍于耳,其华在发”,所以多吃黑色食物能补肾从而加固头发;从营养学的角度看这些食物富含优质蛋白、不饱和脂肪酸、各种微量元素,以及花青素等抗氧化物物质,可辅食改善脱发。此糊可隔天喝一次。

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红枣首乌芝麻粥

食材:红枣20克,何首乌、红糖各10克,黑芝麻少许,大米100克。

做法:何首乌入锅,倒入一碗水熬至半碗,去渣待用,红枣去核洗净,大米洗净泡发。锅置火上,注水,放入大米,用大火煮至米粒绽开。倒入何首乌汁,放入红枣、黑芝麻,用小火煮至粥稠,放入红糖即可。

功效:补血强体、美容通乳。

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何首乌猪脑汤

材料: 猪脑2副,何首乌30克,党参15克,北黄芪15克,红枣4枚,生姜2片,盐适量。

做法:猪脑放清水里浸泡,撕掉表明的薄膜,挑去红筋,洗净后放入沸水里汆烫下捞出备用。红枣去核、生姜去皮,洗净,何首乌、党参、北黄芪洗净备用。将所有材料倒入炖盅里,倒入适量的凉开水,盖上盖子隔火炖4小时,最后加盐调味即可。

功效:常吃它可以有效的补肾益精,补益气血,还具有生发的功效,能让你的头发变得更浓密。

何首乌怎么吃最好 产后何首乌食谱推荐4

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