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产后有助于恢复的食物有哪些

来源： 最后更新：22-03-14 03:01:18

生完孩子后，宝妈们就到了恢复身体的时候，那么问题来了，产后有助于恢复的食物有哪些？带着疑问，让我们一起来看看吧。

其实鸡蛋属于大补的食物吧，对于一些大病初愈或者是刚生完孩子的宝妈来说饮食都会加入一些鸡蛋，对于坐月子的宝妈来说，月子期间吃一些鸡蛋可以说是特别好的，因为经常吃鸡蛋并不是很有利于产后的恢复，其实不妨和小编一起来看一下。

对于坐月子不要总是吃鸡蛋，是因为鸡蛋的营养太高，我们不可否认，但是长期吃鸡蛋的话很容易增加身体的饱腹感而且其他的摄入量也会比较少，这样的话宝妈就会吸收的营养不平衡，很容易出现营养过剩或者是营养不良的现象，很容易影响产后的恢复，而且还会影响到产后的蜜汁分娩，对于产妇来说产后吃鸡蛋一天一个比较好一些。

坐月子期间，只能吃鸡蛋？或许这3种食物，有助于产后恢复

1、莲藕

要是说起莲藕应该大家并不陌生，因为莲藕是常见的生活里的蔬菜，然后他非常强的排毒养颜的效果，而将来会通乳的作用，对于一些产后的新妈妈来说，多吃一些莲藕可以促进产后的恶露排出来，有可能会有回暖的现象，所以新妈妈可以适当的多吃一些。

2、小米

对于小米来说是比较受欢迎的，因为它是一个比较令人吸收和消化的食物，而且还可以滋补气血，是非常好的效果，对于一些大病初愈或者是高分娩后的宝妈来说再适合不过了，所以生命中是一种特别能够减轻肠胃负担，比天天吃鸡蛋要好的很多。

3、香蕉

香蕉其实是产后特别适合的水果，因为香蕉的营养价值还是蛮丰富的，因为它可以增加产妇的免疫力，可以对产后情绪不稳定来说，可以适当多吃一些香蕉，能够调节紧张的情绪，对身体其实也有很有效的帮助。

标签: 产后  鸡蛋  莲藕  食物  香蕉  

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月子期间吃什么水果有利于恢复元气

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