产后易回奶的食物有哪些
来源： 最后更新：22-03-13 12:01:31
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产后易回奶的食物有哪些？引起奶水变少的情况怎么办？哺乳期间的妈妈们忌口是应该的，因为不忌口的话会影响到宝宝的奶水问题，特别是奶水的多少的情况，下面来看看常见的8种易回奶的食物。
有一部分妈妈不忌口，奶水仍然非常的多，那真的是太幸运了，不用忍受忌口的难受，可是也有另一部分的妈妈，虽说回奶食物吃的不多，纯属误吃的那种，奶水也会立马少很多，由此可见哺乳期间慎重些比较好，每个人的体质不一样，出现的情况就不一样，如果可以的话，一些常见的回奶食物，产妇可以提早知道，避免误吃，引起奶水变少的情况。
食物一：麦芽类
麦芽类的食物是有回奶的效果的，比如说生麦芽，炒麦芽，麦芽含量比较高的食物也要少吃。如：麦芽糖，地瓜，糯米等；
食物二：花椒
产妇在断奶的期间会服用花椒水帮助回奶的，因为不管是正常食用还是放在菜中，如果是哺乳的妈咪最好要避开的；
食物三：维生素B6
维生素b6是人体脂肪和糖代谢的必需物质，女性的雌激素代谢也需要维生素b6，维生素B6抑制乳汁分泌率达95%，比雌激素生效快，效果好，且无副作用，减少垂体催乳素分泌有关；
食物四：寒凉食物
食物属于寒凉类的要少吃或者是不吃，因为寒凉类食物不仅会影响奶水，还会损害产妇的肠胃，排出的奶对宝宝的肠胃也会造成危害的。如螃蟹类的，苦瓜类，冰淇淋类等等；
食物五：山楂
山楂的功效挺多的，可以健脾收敛，可以帮助产妇子宫收缩等等，但是山楂也有回奶的效果。产妇慎重食用，也有产妇食用山楂无效果的，这类人群可适当食用，利于身体恢复。
食物六：韭菜
韭菜有温中开胃，行气活血，补肾助阳的功效，营养价值还是挺大的，但是韭菜也是回奶的食物之一，有部分少数的产妇在吃了韭菜后，回奶效果特别的明显；
食物七：乳鸽
乳鸽本身的营养价值高，很多人都特意用来给产妇补身体的，可是却忽视了乳鸽有回奶的功效的，虽然没有科学的数据表明，但是有些产妇在食用乳鸽后回奶效果确实明显；
食物八：母鸡汤
母鸡的卵巢和蛋衣中含有一定量的雌激素，会减弱催乳素的效能进而导致乳汁不足，甚至完全回奶，特别是刚生产后的产妇最好不要食用，后续根据自己身体情况可以稍微食用点；
回奶的情况也是因人而异的，有的人食用这些食物效果就是特别的明显，很多妈妈们都是误食的，突然奶水变少了，就要辛苦追奶了，但也有妈妈没有反应的，不管有反应还是没有反应的，妈妈们自己根据身体情况食用。建议还是可以提前了解，提早避免，因为有的时候一旦有回奶的迹象，想要再追奶就比较难了。
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