来源: 最后更新:22-03-10 03:00:28
哺乳期多吃韭黄,促进乳汁分泌,利于产后恢复,提高乳汁质量。韭黄中含有丰富的尼克酸、钙、铁、维生素等物质,能促进新陈代谢,利于产后身体恢复,提高乳汁质量,产后妈妈奶水不足,可以多吃韭黄,因为韭黄最主要的作用就是可以通乳。
哺乳期多吃莲藕,促进乳汁分泌,利于产后恢复,提高乳汁质量。因为莲藕种矿物质和维生素很均衡,很适合哺乳期妈妈食用,可以做成莲藕排骨汤,营养丰富又健康。
哺乳期多吃莴笋,促进乳汁分泌,利于产后恢复,提高乳汁质量。莴笋能够调节哺乳期孕妈妈的神经系统,促进乳汁的分泌,其中的胡萝卜素、钾、钙、维生素等营养物质,可以提高乳汁质量,促进产后身体的恢复。
哺乳期多吃生菜,促进乳汁分泌,利于产后恢复,提高乳汁质量。生菜能够促进身体中血液的循环,利于身体的恢复,其中的胆固醇、维生素C可提高奶水质量,让奶水更多。
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