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8岁小孩长高吃什么好？8岁小孩吃什么长高？

来源： 最后更新：22-03-09 12:36:08

不论是哪位家长也都是希望自己家的宝宝可以长高的，而孩子长高吃什么好却不是所有的家长都知道的，那么，我们一起来看看，8岁小孩长高吃什么好？

8岁小孩长高吃什么好？

8岁小孩长高吃牛奶好牛奶中富含制造骨骼的营养物质——钙，而且容易被处于成长期的孩子吸收。虽然喝牛奶不能保证一定会长高，但是身体缺乏钙质肯定是长不高的。8岁小孩长高吃鸡蛋好鸡蛋是最容易购买到的高蛋白食物。很多孩子都喜欢吃鸡蛋，特别是蛋清含有丰富的蛋白质，非常有利于孩子的成长。8岁小孩长高吃沙丁鱼好沙丁鱼中富含蛋白质和钙。沙丁鱼中的钙比其他海藻类中含有的植物性钙更容易消化吸收，对孩子成长很有帮助。8岁小孩长高吃菠菜好菠菜中富含铁和钙。很多孩子都不喜欢吃菠菜，所以不要做成凉拌菜，可以切成细丝炒饭，或者加在紫菜包饭里面。8岁小孩长高吃胡萝卜好富含维生素a，能帮助蛋白质的合成。孩子一般不喜欢吃整块的胡萝卜，所以可以做成不同菜肴。

8岁小孩吃什么长高？

8岁小孩想要长高则是建议是需要吃钙含量比较高的食物的。钙含量高的，且容易被吸收的。要想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。

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