月子期间可以吃生蚝吗
来源： 最后更新：22-03-01 05:01:04
导读：月子期间可以吃生蚝吗
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月子期间可以吃生蚝吗
可以吃生蚝，但是不能多吃。
虽然生蚝是上乘的营养品，含有丰富的蛋白质和多种维生素，具有健脾胃，补虚弱，益气血的作用。但是生蚝属于较凉性食物。所以，产妇不可以大量食用，暴饮暴食。
生蚝的营养含量
生蚝的营养含量是非常高的，并且因此享有了“海中牛奶”的美称，相对含量最高的要数蛋白质和锌了，如果一餐吃掉3个生蚝，就可以补足当日人体锌元素的需求量。
生蚝的胆固醇含量低，不用担心吃多了会有热量过剩，脂肪囤积的危险。
吃生蚝，可以有效的分解皮肤上沉着的黑色素，让皮肤的新陈代谢快起来，是女性美容养颜的必备圣品呢。
产后吃生蚝应注意什么
1、产后吃生蚝，一定要将生蚝煮熟煮透，起到杀菌的作用。
2、生蚝的营养价值很高，但妈妈们也要少吃，不能一次性吃很多，吃多了反而会引起营养过剩的疾病。
3、产后吃生蚝，一定不能吃不新鲜的生蚝，很有可能会引发食物中毒。
4、生蚝是凉性的食物，吃过了生蚝之后，要喝点热汤让自己暖起来。
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