当前位置：首页 > 产后 > 产后饮食

坐月子期间可以吃零食吗

来源： 最后更新：22-02-28 12:00:08

坐月子期间可以吃零食吗

坐月子期间是可以吃零食的，但零食要尽量选择正规渠道购买，能提供一定营养素的零食，如牛奶、奶片，各种水果，坚果类等。这些食物可以提供一定量的蛋白质，碳水化合物，不饱和脂肪酸，维生素和矿物质。

坐月子期间可以吃哪些零食

1、紫薯糕点

紫薯是促进消化的佳品。坐月子期间因为活动受限，很多女性都会发生便秘、大肚子等症状，紫薯含有大量的纤维素，可以促进胃肠蠕动帮助消化。

2、红豆沙

坐月子期间闷在家里最适合吃的零食就是红豆沙，不经可以补充能量还可以补血。而且甜品可以让心情变好。

3、山药片

山药非常适合产后身体虚弱的女性食用，健脾益肾还可以健胃、促进消化。如果觉得单独吃山药的口感不是那么好，可以将山药切片油炸一下。

坐月子吃零食的注意事项

1、注意不要吃太多，不然就吃不下正餐了，这样就无法补充营养了。

2、睡前不能吃零食，不然会影响睡眠质量，还会给肠胃造成负担。

标签: 吃零食  山药  零食  还可以  豆沙  

免责声明：本文系转载，版权归原作者所有；旨在传递信息，其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实。

本文地址:http://www.zuomama.com/chanhou/yinshi/5173.html

产后新妈妈可以喝豆浆吗

网站首页 返回栏目

奶水不够可以吃阿胶糕吗