来源: 最后更新:22-02-24 05:00:06
女性在哺乳期可以吃草莓,草莓中含有丰富的维生素c以及多种微量元素,哺乳期吃草莓能够补充维生素和多种微量元素提高身体免疫能力,并且也有利于乳汁中微量元素的提高,对吃奶的宝宝发育有一定好处。
但是草莓也不能吃过多,一来怕吃多了腹泻,二来草莓价格挺贵的,伤钱包。适量吃草莓宝妈、宝宝都很好。
草莓不仅好看好吃,营养也是非常丰富的。作为一种深受大家欢迎的水果,草莓的功效还真挺多:
一、草莓可以有效的预防坏血病的发生,也可以治疗牙龈出血,牙周炎等病症;
二、草莓中含有丰富的膳食纤维,它不仅可以促进肠胃的蠕动,还可以帮助食物的消化,有助于缓解便秘的症状;
三、草莓还富含胡萝卜素,可以缓解夜盲症,改善视力,促进生长发育。
女性在哺乳期饮食方面没有严格的限制,正常的食物都可以吃。 有哺乳需要的产妇应该多吃些富含蛋白质的牛羊肉、鸡蛋或者奶制品,这样能够促进乳汁分泌,而且对身体恢复也有益处,还要多吃些新鲜的蔬菜和水果,满足人体对维生素的需要。
哺乳期要避免暴饮暴食,防止体重过快增长,同时要戒烟戒酒,不要喝茶、咖啡之类的饮料,以免影响到孩子的生长发育。 哺乳期还应该多休息,保持良好的心情,适当进行体育锻炼能够让身体更快恢复到产前的水平。
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