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产后饮食调理有两大忌讳产后饮食

来源： 最后更新：22-08-16 03:01:25

　　对于新妈妈来说，产后进行饮食调理很重要，调理的同时，吃对饮食很关键，本文，亲亲宝贝小编就告诉产后新妈妈们，产后饮食调理要注意有两大忌讳，一起来看看详细吧。

产后饮食调理有两大忌讳

　　忌讳一：产后少吃太咸太酸食物

　　妇女产后有乳房下垂的现象，很多人认为是给婴儿喂奶的缘故，但这并不是主要原因。除乳房外，其它部位如眼皮、脸颊、颔、上臂、腹、腿等所有肌肉都出现松弛及生皱纹的情况，这现象与产后的饮食调养有关。产后少吃太咸或太酸的贪物为妙，由于盐在体内会产生凝固水分或血液的作用，对产妇不太适合。而酸类食物虽可减肥，但对产后易疲劳的身体，就太强了点，因会导致肌肉无力及下垂松弛。所以，如要早日回复苗条及富弹性的身段，便要谨慎选择食物及多做运劝。

　　忌讳二：产后不宜喝茶

　　产妇经分娩以后体力消耗很大，气血双虚，产后应卧床休息，以利体力恢复。多进汤汁类饮食，以增加乳汁的分泌，但产后不宜喝茶，这是因为茶叶中含有鞣酸，它可以与食物中的铁相结合，影响肠道对铁的吸收，从而引起贫血。茶水浓度越大，鞣酸含量越高，对铁的吸收影响越严重。

　　另外，茶叶中还含有咖啡因，饮用茶水后，使人精神振奋，不易入睡，影响产妇的休息和体力的恢复，同时茶内的咖啡因可通过乳汁进入婴儿体内，容易使婴儿发生肠痉挛和忽然无故啼哭现象。所以产妇产后不宜喝茶。

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　　·红萝卜含丰富的维生素 A、维生素 B、维生素C，是产妇的最佳菜肴。

　　·鸡蛋蛋黄中的铁质对贫血的产妇有疗效。

　　·莲藕排骨汤可治疗坐月子期间的贫血症状，莲藕还具有缓和神经紧张的作用。

　　·干贝有稳定情绪作用，可治疗产后忧郁症。

　　·猪腰有强化肾脏、促进体内新陈代谢、恢复子宫机能、治疗腰酸背痛等功效。

　　·芝麻含钙高，多吃可预防产钙质流失及便秘。

　　·猪蹄能补血通乳，可治疗产后缺乳症。

　　·花生能养血止血，可治疗贫血出血症，有滋养作用。

　　·西芹纤维质高，多吃可预防便秘。

　　·猪肝适合在早上、中午食用。

　　·糯米性味甘平，补中益气。

　　·猪心有强化心脏的功能。

　　·黑豆含有丰富的植物性蛋白质及维生素 A、维生素 B、维生素 C，对脚气、浮肿、腹部和身体肌肉松弛者也有改善功效。

　　·海参是零胆固醇的食品，蛋白质高，适合产后虚弱、消瘦乏力、肾虚水肿及黄疸者食用。

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剖腹产产后饮食如何调理产后饮食

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产后坐月子要粗细粮结合吃产后饮食