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产妇吃水果的注意事项产后饮食

来源: 最后更新:22-08-14 03:03:16

导读:  对于产后的新妈妈,在补充蛋白质等营养的同时,别忘了适当的吃一些水果,这样能让身体更快速的恢复,同

  对于产后的新妈妈,在补充蛋白质等营养的同时,别忘了适当的吃一些水果,这样能让身体更快速的恢复,同时亲亲宝贝小编提醒新妈妈们,产后吃水果也有讲究,需要注意以下一些事项。

产妇吃水果的注意事项

产妇吃水果的注意事项

  1.不要吃太多偏寒凉性的水果,特别是产后的最初几天,脾胃虚弱,因此最,好不要吃太多的西瓜。

  2.你可以在饭后或两餐间吃些水果,这样就不会增加消化道的负担。

  3.你吃的水果不要太凉。刚从冰箱拿出来的水果,要放在室温里过一会儿再吃。

  4.吃水果时要注意清洁,彻底清洗干净或去皮后再吃,以免发生腹泻。

  5.为了避免水果偏凉,也可切成块,用开水烫一下再吃。但是最好不要煮沸,以免破坏水果中的维生素。

  亲亲宝贝小编告诉你,产后吃什么水果好?

  1.苹果:

  苹果味甘凉,性温,主要为碳水化物。含有丰富的苹果酸、鞣酸、维生素、果胶及矿物质,可预防和治疗坏血病、癞皮病,使皮肤润滑、光泽。其粘胶和细纤维能吸附并消除细菌和毒素,能涩肠、健胃、生津、开胃和解暑,尤其对治疗产妇腹泻效果更佳。苹果还能降低血糖及胆固醇,有利于患妊娠高血压综合症、糖尿病及肝功能不良产妇的产后恢复。此外苹果中含大量钾盐,能与体内过剩的钠盐结合并排出体外,故低钾及摄盐过多者食用苹果是有益的。

  2.橘:

  橘味甘酸,性温,含大量维生素,尤以维生素C最多,并含丰富的钙质,能保护毛细血管的完整性,使皮肤变得柔嫩,防止产后面部皮肤皱纹形成,可起到一定的美容作用。橘皮则含较多的柠檬酸及维生素D,泡水饮用可止咳化痰、顺气开胃及消肿止痒,并能促进婴儿对钙的吸收,防止小儿佝偻病的产生,增加产妇对严寒的抵抗力,对产妇受凉后伤风咳嗽,有增强药物治疗的作用。每日用橘核20~30粒捣烂水煎服用,可防止乳胀发展成乳腺炎。

  3.梨:

  梨味甘,性寒,含大量水分,有清火解热、润肺、止咳化痰及利尿通便之功效。产后风热感冒、咳嗽和多痰者宜多食之,小便淋浊不通者多食梨可使小便清亮、通畅。

  4.荔枝:

  荔枝味甘,性温,有补脾益肝、止咳养神和止渴解乏作用。可减少产露,对产后肝脾虚弱者尤佳。

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标签: 产后  产妇  水果  维生素  吃水果  

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