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产后月子里喝水大有讲究产后饮食

来源： 最后更新：22-07-22 12:01:55

　　水是生命的源泉，对于产后月子里的新妈妈来说，更要注意水分的及时补充，但在这里，亲亲宝贝小编要提醒的是，产后月子里喝水大有讲究，下面我们就重点来看看都有哪些讲究?

　　少盐以利排水

　　其实孕妇到了怀孕末期身体里就比怀孕前多40%的水分，大约要到生产后一段时间才可将身体里多余水分全部代谢出去，一般产后会有一段利尿期，产后容易流汗及多尿来排泄多余水分，临床上会告诉产妇及家属坐月子饮食要以清淡为原则，尽量不要加盐，因摄取过多盐分反而会使水分置留在身体里。

　　用荔枝水取代水

　　对于产后的妈妈们来说，中医产后调养卫教的时候，就会鼓励产妇朋友们多补充蛋白质，要多喝鸡汤、鱼汤或者牛奶，如此就可以帮助排泄水分，如果产妇仍有水肿厉害，临床上中医师会在生化汤中增加，“泽兰”这味药以帮助排泄水分，会要求产妇多吃山药、意仁或四神汤来帮助利水。若产妇亲自哺乳，为了增加乳汁更会鼓励产妇多喝鸡汤、鱼汤或牛奶。若长辈真的坚持绝对不可以直接喝水，则会教导产妇可将荔枝壳洗干净，煮水当茶喝。

产后月子里喝水大有讲究

　　米酒水烹调后只剩水

　　近年来民间又流传说，坐月子时所有食物都要用“米酒水”、“坐月子水”去煮，其实米酒酒精浓度非常低，而酒精挥发后应该也只有剩下水及一些添加物罢了!近期政府卫生单位调查市面上所谓“米酒水”、“坐月子水”其实民众本来就有权利知道自己花了钱而喝到的到底是什么水。

标签: 产后  产妇  水分  月子  米酒  

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产后饮食科学调理注意4原则产后饮食

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