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【人流后可以吃木耳吗】人流后能吃木耳吗

来源： 最后更新：22-07-03 03:00:39

人流后可以吃木耳吗

人流后可以适当吃一些木耳，但不宜过量，木耳中的天然植物胶质能够吸附肠道的有害物质，有助于体内毒素的排出，同时木耳中的含铁量也非常高，有活血补血的功效，对于术后恢复也是很有帮助的。但木耳具有止血凉血的功效，如果人流后食用过多的黑木耳的话不利于体内废血的排出，所以人流后吃黑木耳一定要注意适量。

适合人流后的木耳的做法

木耳炒山药

主料：山药250克、木耳100克

辅料：油适量、盐适量、红椒半个、蒜适量、排骨汤2汤匙、蔬之鲜

做法：

1、山药去皮洗净黏液后切成片，放入沸水锅里焯水一分钟。

2、水发木耳去根蒂后洗净撕成小朵。红椒切小块，蒜切片备用。

3、炒锅上火倒油烧热，放入蒜片炒出香味。

4、放入山药和木耳翻炒两下，放入两汤匙排骨汤翻炒约两分钟。

5、放入红椒翻炒均匀，加适量盐和蔬之鲜翻炒均匀即可出锅。

卷心菜黑木耳粥

主料：卷心菜100g、木耳30g、大米50g

辅料：芝麻油、盐适量、黑胡椒粉适量、枸杞子适量

做法：

1、黑木耳泡发、洗净;卷心菜洗净、切碎备用。

2、大米洗净。倒入沙煲;加入适量冷水;大火煮开，小火煮20分钟;倒入卷心菜。

3、加入适量食盐、芝麻油，加入胡椒粉倒入黑木耳，熬煮20分钟即可。

人流后吃什么食物好

1、高蛋白食物：蛋白质是抗体的重要组成成分，如摄入不足，则机体抵抗力降低。人工流产后半个月之内，蛋白质每公斤体重应给1.5克～2克，每日量约100克～150克。因此，可多吃些鸡肉、猪瘦肉、蛋类、奶类和豆类、豆类制品等。

2、高水分蔬果：人工流产手术后，由于身体较虚弱，常易出汗。因此补充水分应少量多次，减少水分蒸发量;汗液中排出水溶性维生素较多，尤其是维生素C、维生素B1、维生素B2，因此，应多吃新鲜蔬菜、水果。如此，也有利于防止便秘。

3、忌辛辣刺激性食物：术后不能吃热性如油炸及辛辣刺激性的食物,以免加重流血。油炸的饮食会加重口干、便秘等症状。忌食刺激性食物，如辣椒、胡椒、姜、酒、醋等，因这些食物均能刺激性器官充血，增加月经量。

标签: 木耳  人流后  黑木耳  卷心菜  翻炒  

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