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月子里婆婆要给你吃月子大补餐，记得提醒她这6点

来源： 最后更新：22-06-03 03:04:24

月子里妈妈们产后虚弱，此时的饮食问题就显得格外重要。吃的正确，自然就会妈妈苗条，母乳喂养的宝宝们也会受益不少。但家中长辈如果伺候过月子，免不了会有一些错误的饮食观念影响妈妈们身体的恢复。

那么坐月子这6点饮食原则，宝妈们可千万要切记。

1.切忌马上大补

产后马上大补会造成所谓的“虚不受补”的现象——产后肥胖或者产后虚弱，甚至养分无法代谢吸收，而被不正常细胞吸收造成异常发展。

2.避免一次吃太饱

产后妈妈应该避免一顿吃的过饱，建议将一天的进食量分成6份，除了三餐之外，加上早点、午点和晚点，早餐和早点的分量最多，晚餐和晚点的分量最少。

3.避免盐分过高的食物

产后肾脏还在恢复中，新陈代谢比较慢，吃太咸容易造成肾脏负担，水钠滞留，水肿状况比较难消除，口味重咸，易导致高血压等慢性病。

4.避免酸性食物

醋、柠檬等酸性食物，影响正常内脏的运行，导致肌肉无力及下垂松弛。

5.拒绝生冷食物

生冷食物未经煮沸、杀菌，易引起腹泻，妈妈切不可贪凉，避免导致肠胃问题。

6.辛辣少碰

辛辣食物可能导致肠胃不适，加重对胃的刺激，严重的还会造成腹泻，肛门出血。

标签: 产后  月子  食物  妈妈  生冷  

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